אימון אישי

לפעמים אנו מגיעים למצב שאנו שונאים אדם על עוול שעשה לנו • כאשר שנאה זו מכרסמת בתוכנו ואינה נותנת לנו מרגוע • כיצד נפעל להוצאת השנאה מהלב? ואיך ניתן לסלוח בצורה נכונה?

חשבתם פעם, אילו הייתם משחקים משחק זיכרון על החיים שלנו, מה הזוג שהיה מתאים להרגשה של שבת קודש בבית • ריח של בוקר וכל המשפחה בבית, או לונה פארק ומערכונים של הגשש

הבאנו לך מארגז הכלים של "שיטת א.ד.ר.ת." • טיפים נכונים וטובים כיצד להתייחס למצב המנטלי, הפיזיולוגי והסביבתי • כאן תקבלי את "הסולם" שיעזור לך לראות את תמונת המצב בצורה חכמה יותר • מה תעשי כאשר אמא מודיעה לך שאינה מתכוונת להגיע עמך ללידה? כיצד את רוצה שהלידה תיראה? 

כמה פעמים קורה לך אירוע לא צפוי או סיטואציה לא רצויה ומיד את חווה רגש שמנמיך אותך מבפנים? • כעס, אכזבה, מרמור, פגיעה ועוד• כך תוכלי להתגבר על זה

"אין דבר העומד בפני הרצון" - אך מתי יצא לך לחשוב עליו, איך יתכן שלא מתממשים כל הרצונות שלך? • כאשר תת המודע מקבל משני רצונות - מרצון הלב ומרצון השכל • איך תוכלי לאחד אותם?

נשים רבות קשה להן להתנתק ממרוץ החיים המטורף • שוכחות עצמן בעבודה, בזוגיות ואפילו בקריירה. לכל אישה מגיע "להגשים את חלומותיה" • השאלה היא איך את עושה את זה? מה יגרום לך להרגיש חזקה? כל אחת מסוגלת לקחת אחריות ולחיות את החיים שהיא חולמת עליהם

אני מכירה אנשים שאמרו לאחרים "פשוט תחשבו חיובי", "תחייך/י" כשהאחרים היו מדוכאים • ואז כשהם עצמם חוו ירידה באנרגיה והרגישו רע – הם פתאום הבינו. זה לא פשוט "לחשוב חיובי" ויהיה בסדר • אנחנו יודעים שחשיבה חיובית משפרת את המצב, אבל איך חושבים חיובי כשלא מרגישים שיש משהו אחד חיובי להתחיל ממנו? אולי אפילו כשלא רוצים בכלל?

לכבוד כניסתו של חודש אדר, מביאה אשת התקשורת, סיון רהב מאיר, את תמצית דבריו של הפסיכולוג היהודי-אמריקאי ד"ר סול הרציג, על "6 דרכים פשוטות להשגת אומללות". לדבריו, אלה האסטרטגיות הכי בדוקות ומנוסות כדי לא להגיע לשמחה - ואם טרם הבנתם, כדי להשיג שמחה שהיא מצוות החודש, אנחנו צריכים לקרוא את הדרכים הפשוטות ולנהוג בדיוק הפוך. בהצלחה וחודש טוב

קשר בריא עם ילד מבוסס על הבנה שכל אחד מאתנו הוא אדם נפרד. הקו שמפריד בינינו הוא זה שמאפשר לנו להיות קרובים באמת. קשר בריא, אין פירושו לקיחת אחריות על מעשים, בחירות או רגשות של ילדינו. הזדהות יתר אתם מחבלת ביכולת שלנו לתמוך, לכוון ולהדריך אותם • מסר חובה

שניה לפני שניפרד מחג הסוכות- צפו בתובנות של המאסטר ו-nlp טריינר (מנהל מרכז להכשרת יועצים זוגיים) , חיים גלבוע לסוף החגים: איך נוליך למקומות בונים וישרים את הטבע הסובב אותנו

נהוג לחשוב שילדים של היום פחות רגישים לזולת, נוטים יותר לפגוע ולהתעלל בחבריהם, מגלים פחות אמפתיה וחמלה מבעבר. דינה קורול מסבירה מה השתנה ומה צריכים לעשות כדי לתת דוגמה טובה לילדים

שחרור וחופש מנטלי מאפשרים לנפש רגיעה פנימית ומאוזנת ואז אפילו ישיבה פשוטה במרפסת יכולה להפיק בתוכך יותר תועלת מאשר נופש של אלפי שקלים כשהנפש מבפנים חסומה ולא מאוזנת

אחד ממאפיניו של הנרקיסיזם הוא תלות מוגזמת של האדם בדימוי שלו בעיני החברה. החברה בימינו סובלת ממאפינים נרקיסטיסטים, הבאים לידי ביטוי ברדיפה אחר מותגים ותדמית חיצונית מושלמת. הצניעות היא החיסון והתרופה כנגד הנרקיסיזם, אבל יש להיזהר שלא תהפוך בעצמה לאובססיה נרקיסיסטית הממוקדת בדקדוקי תדמית חיצוניים

כמה פעמים התחלתן לעשות שינוי ונשברתן באמצע? דיאטה, ספורט, אפילו ניסיון לצאת מהמינוס. כמה פעמים אמרתן לעצמכן שזה בלתי אפשרי, או שזה ממילא לא יצליח? בואו לראות כמה השפעה יש למילים על המוח שלנו

בדיקה

חמשת הטיפים החשובים ביותר לתקופה הכי לחוצה בשנה: ערב פסח. אל תמשיכו את היום שלכם לפני שקראתם אותם

דמיינו את הסצנה: מוצאי שבת הגדול - הפסקת חשמל. כל התוכניות לניקיונות הפסח נגוזו. החשמל חוזר ואיתו הלחץ והבלגן * אמא מאבדת שליטה וכועסת על הילדים - יכולים לדמיין את הסצנה? ואיך בכל זאת מתמודדים עם קונפליקטים בערב פסח? דינה קורול מסבירה

לכאורה זכות הבחירה היא קלה, זו  היכולת הפשוטה של לבחור ולממש. זכות הבחירה היא האומץ לקום ולטפל ולבחור להיות מאושר כי מגיע לך. היועצת פארלי מורגנשטרן פותחת את נושא הבחירות ומצהירה: אני כבר בחרתי

אם תלמדו את עיקרון החוק תגלו שאתם מתמודדים טוב יותר עם מערכות יחסים לא רק בבית - אלא גם בגינה או בבנק l הקונספט פשוט ומחולל שינוי מידי, אז מי לא רוצה חיים טובים יותר?

לאחר שהבחורים חזרו לישיבות והילדים לספסלי החיידרים, מתפנות אמהות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז לנשום לרווחה ואז לנשום עמוק לקראת ההתמודדות עם השנה הבאה. הרב אבי טל דמתי מספר על הקשיים שלהן וההתמודדות של אחת מהן בקליניקה בפינתו של היועץ. 

חושבים שרק האינטרנט גורם לצעירים לרדת מהדרך? התשובה היא לא. הרב אבי טל דמתי עם סיפור כואב על צעיר שירד, שהיום הוא כבר מבוגר שבדרכו חזרה, שמסביר מדוע עזב את הדת וקורא להורים ולמחנכים לתת לילדים את מה שהם צריכים באמת

אחרי ליל הסדר מגיע הזמן להתבונן, לבדוק האם הצלחנו להעביר את המסרים שרצינו ולמה לפעמים אנחנו מתכננים את הכל, עושים מאמצים שיצא מוצלח ומיוחד ובסוף, בסוף כלום לא עובד. הרב אבי טל דמתי בטור פסחי

רק בשבוע שעבר כתבה פארלי מורגנשטרן פה בפינת פאר על חג בצל כאב האובדן. היא לא חשבה לרגע שהיא תהיה זו שתתמודד עם לכתו של אדם יקר ותאמץ את המסקנות שפירטה בעצמה להתמודדות. טור כואב לעילוי נשמתו של הצדיק נחמיה מורגנשטרן

האם בכל פעם שאדם הולך לטיפול הוא יראה את השינוי המיוחל? האם השינוי המיוחל הוא השינוי היחידי האפשרי? והאם אפשר להפתיע גם מטפל בשינויים? הרב יצחק לוי, יועץ רגשי, מנפץ מיתוס

יששכר בא כדי לפתור בעיות בסמכות ההורית מול הילד שלו. הוא גילה שמה שצריך לפתור, עוד לפני הטיפול בבעיה שלו מול הילד, זה את הקושי שלו מול אבא שלו כי בשביל סמכות הורית - צריך דוגמה אישית לכיבוד הורים

חג הפסח, חג החירות, יחול בעוד פחות משבועיים. האם אנחנו באמת בני חורין? האם כל אחת ואחד מאיתנו הגיע לחירות אמתית, זו שמגיעה לו? לכל אדם ואדם הזכות לצאת לחירות, אבל זו לא רק זכות, זו גם חובה. פארלי מורגנשטרן בטור מחזק

יש לו את כל הסיבות לא להאמין בעצמו ואת כל ההוכחות שהוא לא שווה כלום. הוא עובד כעוזר נהג כי רישיון הוא לא יכול להוציא, הוא מתקשה מאוד בקריאה ואם לא אמא שלו, הוא כבר מזמן לא היה דתי. הרב אבי אל דמתי על ילד מתקשה, שהפך לאבא לילד מתקשה ועל ההצלה שבאה ברגע האחרון

שמונה נשים חזקות, שהחיים הובילו אותן אל מעון לנשים מוכות והן בחרו לקום ולשנות, לקחת את הכוח לידיים שלהן ולהפוך למה שהן רוצות להיות למרות ועל אף הקושי והעבר.

איך מוצאים את הכוח לסלוח לאלה שאמורים להגן עלינו ופגעו בנו יותר מכל, מאיפה שואבים עוצמות לבחור בחיים טובים לאחר ילדות קשה ואיך בונים זוגיות אמתית מבלי דוגמה אישית? סיפורה הכואב של רחלי

תחילת השבוע מלאה לרוב בהזדמנויות חדשות, אך יחד עם זאת תחילת השבוע מסמלת גם את החזרה לשגרה שלעיתים היא קצת פחות נחמדה. אספנו את כל הדרכים שיעזרו לכן להתחיל את השבוע בצורה הקלה ביותר