בית פורומים בחדרי חרדים

קיץ בריא ! לרזות מהליכה יומית בלבד ,יש מנוסים ?

שלום אורח. באפשרותך להתחבר או להירשם
הצג 15 הודעות בעמוד הוסף לדף האישי  דווח למנהל שלח לחבר
נשלח ב-15/4/2020 22:23 לינק ישיר 
קיץ בריא ! לרזות מהליכה יומית בלבד ,יש מנוסים ?

קיץ בריא ! לרזות מהליכה יומית בלבד ,יש מנוסים ? חצי שעה יומית.



דווח על תוכן פוגעני

מחובר
נשלח ב-15/4/2020 22:47 לינק ישיר 

רק בתנאי שההליכה לא תגרום לך להגדיל את כמות האוכל. בדרך כלל בלי שמירה זה מה שקורה


נשלח מהאנדרואיד שלי




דדווח על תוכן פוגעני

מחובר
נשלח ב-15/4/2020 22:53 לינק ישיר 

מנסיון, אם לא תשנה תזונה, כמעט ולא תראה תוצאה.



דדווח על תוכן פוגעני

מחובר
נשלח ב-16/4/2020 00:26 לינק ישיר 

תודה ,
יש שעזר להם?



דדווח על תוכן פוגעני

מחובר
נשלח ב-16/4/2020 00:30 לינק ישיר 

תלוי מה המשקל ההתחלתי? כמה זמן הליכה? האם המשקל מאוזן או נמצא בעליה זוחלת? 
אחת המעלות הגדולות שבפעילות ספורטיבית היא בכך שאדם המשקיע בפעילות, יוכל להתמודד טוב יותר עם פיתוי קל.  



דדווח על תוכן פוגעני

מחובר
נשלח ב-16/4/2020 00:38 לינק ישיר 

שואל בגדול על משקל עודף של קילוגרמים לא מעטים האם יש שנעזרו על ידי הליכה יומית של חצי שעה ,




דדווח על תוכן פוגעני

מחובר
נשלח ב-16/4/2020 01:00 לינק ישיר 

הורדה של שתיה מתוקה ומעבר למים פלוס שעה הליכה שווה הפחתה של 10 מהמשקל בתוך 3 חודשים


נשלח מהאנדרואיד שלי




דדווח על תוכן פוגעני

מנותק
נשלח ב-16/4/2020 01:03 לינק ישיר 

אךטובוחסד כתב:
הורדה של שתיה מתוקה ומעבר למים פלוס שעה הליכה שווה הפחתה של 10 מהמשקל בתוך 3 חודשים


נשלח מהאנדרואיד שלי



שתיה מתוקה הכונה גם דיאט או MAX מוגז וכדומה?



דדווח על תוכן פוגעני

מחובר
נשלח ב-16/4/2020 01:11 לינק ישיר 

חסדא כתב:

אךטובוחסד כתב:
הורדה של שתיה מתוקה ומעבר למים פלוס שעה הליכה שווה הפחתה של 10 מהמשקל בתוך 3 חודשים


נשלח מהאנדרואיד שלי



שתיה מתוקה הכונה גם דיאט או MAX מוגז וכדומה?


רצוי רק מים ולפני ההליכה קפה טורקי או אספרסו


נשלח מהאנדרואיד שלי




דדווח על תוכן פוגעני

מנותק
נשלח ב-16/4/2020 01:14 לינק ישיר 
הליכה

חצי שעה בדרך כלל לא מספיקה,
אך צריך להיוועץ עם איש מקצוע ,דאיטן , מכיון שצריך להכיר את כל התמונה בן אדם שלא רגיל ללכת ויתחיל בבת אחת ללכת שעה , הוא יכול לסכן את עצמו ,
צריך להכיר את על הפרופיל פלוב הרפואי ,
אני שהתחליתי לעשות וירדתי יפה לפני 10 שנים
אמרו לי להתחיל ב20 דקות הליכה למשך שבועיים אם אני זוכר נכון ,ורק אחר כך העלתי בהדרגה לשעה,
וכמובן מאד חשוב אורח חיים בריא .
קיץ בריא


נשלח מהאנדרואיד שלי




דדווח על תוכן פוגעני

מחובר
נשלח ב-16/4/2020 01:47 לינק ישיר 

יש כאלו שעדיף בשבילם אופני כושר מאשר הליכה, כדאי שתתייעץ. בכל אופן רק הליכה בלי לשנות כלום בתזונה לא יביא אותה תוצאה, אבל זה בטוח עדיף מכלום.



דדווח על תוכן פוגעני

מנותק
נשלח ב-16/4/2020 01:59 לינק ישיר 


חצי שעה הליכה רק מעלה את המשקל ! ! !

משום שלפני ההליכה אוכלים משהו, רק משהו

אחרי ההליכה מרגישים רעבים.....

וגם השרירים שמתנפחים בגלל המאמץ הגופני הקבוע,

מעלים את המשקל !


חשוב מאוד ללכת בזמן שאוכלים פחות כדי לרדת במשקל,

כדי לשמור על צורת הגוף,

ועל שרירי הגוף,

ועל בריאות הגוף.




דדווח על תוכן פוגעני

מחובר
נשלח ב-16/4/2020 08:41 לינק ישיר 

ענין של חשבון פשוט.
כדי לרדת בקילוגרם שומן הגוף שלך צריך להוציא כ 7000 קלוריות יותר ממה שאתה מכניס לו באוכל.

בממוצע אנחנו מוציאים כל יום בלי התעמלות כ 1500 קלוריות.

הליכה של כשעה תוציא כ 300 קלוריות.

במלים אחרות, גם אם אתה אוכל בדיוק לפי כמות הקלוריות שאתה מוציא והולך פעם ביומיים שעה שלימה יקח לך יותר מחודש וחצי לרדת קילוגרם אחד.

חשוב ללכת מטעמי בריאות אבל הסיכוי לאבד משקל רק דרך הליכה הוא נמוך ולא יעיל.

הדרך היחידה היא לשנות הרגלי אכילה, להפחית בצריכת קלוריות. ויתור על פרוסת קיגל או על עוגה באופן כמעט קבוע, הכנסת ירקות לתפריט הוצאת מטוגנים וסוכר, הפחתת כמויות, זאת הדרך.

כמו שכתבו לפני, ויתור על משקאות מסוכרים זה בד"כ הצעד הקל ביותר לקצץ בקלוריות.
הוצאת חטיפים מלוחים ומתוקים זה עוד צעד קל.

והכי טוב זה להתייעץ עם דיאטנית קלינית, חינם בקופת החולים.


נשלח מהאנדרואיד שלי




דדווח על תוכן פוגעני

מנותק
נשלח ב-16/4/2020 09:00 לינק ישיר 

לא יודע. הפסקתי לגמרי! תתרגל למים, תוך שבוע לא תרצה לחזור למשהו אחר.. לא האמנתי עד שזה קרה.
הייתי בטוח ששתיה מתוקה יהיה הכי קשה.

לגבי מוגזים (כולל סודה ובירה) אני ממליץ לא לצרוך בכלל כי זה מ נ פ ח את הבטן ויוצר את הכרס הגברית ואם כבר יש לך אחת משלך, תוכל עם ההליכה והמנעות ממשקאות אלו, להוריד אותה חלקית.
להעלים את הכרס לגמרי זה כבר מצריך פטנט או ניתוח להסרת שומנים, כי זה כמו בלון חדש שניפחת ואחרי יום אתה מוציא את כל האויר. הוא כבר לא יהיה אותו גודל שהיה באריזה כי התרחב.


נשלח מהאנדרואיד שלי



תוקן על ידי אךטובוחסד ב- 16/04/2020 09:03:49




דדווח על תוכן פוגעני

מנותק
נשלח ב-16/4/2020 10:18 לינק ישיר 

תודה רבה ,


יהודי יקר שלח לי בפרטי ,

הייתי צריך להוריד במשקל, ובמשך 3 חדשים הורדתי דרך הליכה 3-5 פעמים בשבוע הורדתי כ-11 ק"ג, בתחילה התחלתי עם 20-25 דקות ולאחר מכן עליתי ל- כ 40-45 דקות בהליכה.
כך אמר הרופא לא להתחיל מיד ב 45 דקות, ויותר מ-45 דקות הם טוענים שכבר לא עוזר.
משקל לפני ההורדה 110 ק"ג



דדווח על תוכן פוגעני

מחובר
נשלח ב-16/4/2020 11:04 לינק ישיר 

אני הקטן גם הורדתי 15 קילו בשלושה חודשים של הליכות במתכונת הזו והתחלתי ממשקל 95, אבל עשיתי גם שינוי תזונתי בעיקר בזה שאחרי השעה 6 בערב לא אכלתי כלום למעט שתיית מים ובמקרים קשים תפוח. מה שכן, הפסקתי את זה ועברתי לאופני כושר כי בשלב כלשהו התחילו לי כאבי גב עליון.



דדווח על תוכן פוגעני

מנותק
   
בית > פורומים > אקטואליה וחדשות > בחדרי חרדים > קיץ בריא ! לרזות מהליכה יומית בלבד ,יש מנוסים ?
מנהל לחץ כאן לנעילת האשכול
הוסף לעמוד האישי  דווח למנהל שלח לחבר
1 2 לדף הבא סך הכל 2 דפים.