שוב המשקל עלה? הטעות שכולם עושים רגע לפני תקופת החגים

יש משפט שקל מאוד להגיד בתקופה הזאת: "אחרי החגים אני אתחיל."

וזה אפילו נשמע הגיוני. החופש רק נגמר, עוד מעט מגיעים החגים ויהיו ארוחות, משפחה, אירוחים ויציאות מהשגרה.

אז למה להתחיל דווקא עכשיו? 

אבל אם כבר אמרת לעצמך את המשפט הזה בעבר, שווה לעצור עליו רגע. כי "אחרי החגים" נשמע כמו החלטה, אבל לפעמים זו פשוט דחייה שמרגישה כמו החלטה. אתה יודע שאתה רוצה לרדת במשקל, אתה יודע שלא נוח לך להמשיך ככה, ואולי אפילו כבר החלטת שאתה צריך לעשות משהו רק לא עכשיו. אחרי החגים. 

ובינתיים עוברים עוד כמה שבועות: עוד שבת, עוד ארוחה, עוד אירוח, ראש השנה, סוכות. ואז באמת מגיע "אחרי החגים". אבל אתה לא בהכרח מגיע לשם באותו מצב שבו היית לפני החגים. אולי המכנסיים קצת יותר לוחצים, אולי הגוף מרגיש כבד יותר, אולי המספר על המשקל כבר פחות נעים, ומה שהיה לפני חודש "כמה קילוגרמים שאני צריך להוריד", הפך למשימה קצת יותר גדולה. 

ואז מגיע המשפט השני, "זהו. עכשיו אני חייב לעשות משהו."

מתחילים. מורידים מתוקים, מצמצמים פחמימות, אוכלים פחות, מחליטים שהפעם באמת שומרים. ולפעמים זה אפילו עובד, ואתה יורד במשקל. 

אבל אם כבר עשית כמה ניסיונות בחיים, אתה אולי מכיר גם את מה שקורה אחר כך. מגיע יום עמוס, שבת, אירוע, חופשה, תקופה לחוצה, ערב אחד שפשוט בא לך לאכול ולאט לאט הדברים מתחילים לחזור. עד שיום אחד אתה מגלה שאתה שוב במקום שממנו התחלת. ואז קל מאוד להסיק: "אני פשוט לא מצליח להתמיד." 

אבל אולי זאת בכלל לא הבעיה. אולי אתה פשוט מנסה שוב ושוב לפתור את אותה בעיה באותה דרך.

כי לדעת איך לרדת במשקל, ולדעת איך לנהל את המשקל שלך לאורך זמן אלה שני דברים שונים.

לכל הפרטים על התהליך לחצו כאן >>

רוב האנשים כבר יודעים פחות או יותר מה כדאי לאכול. הם יודעים שירקות עדיפים על עוגה, הם יודעים שאם יאכלו פחות, כנראה ירדו במשקל. הבעיה מתחילה כשהידע הזה פוגש את החיים האמיתיים. כי החיים שלך לא מתנהלים בתוך תפריט. יש בהם שבתות וחגים, מסעדות, ארוחות משפחתיות, עבודה, עייפות, לחץ, ימים מסודרים יותר וימים מסודרים פחות. ולכן השאלה החשובה היא לא רק  "איך אני מוריד את הקילוגרמים?" השאלה החשובה יותר היא "איך אני בונה דרך שאני יכול לחיות איתה גם אחרי שהם ירדו?" 

וזאת בדיוק הסיבה שלא בטוח שכדאי לחכות לאחרי החגים. לא כדי לעשות עכשיו דיאטה קשוחה לפני ראש השנה,

בדיוק להפך. כדי להגיע לחגים כשכבר התחלת לבנות דרך. דרך שבה אתה יודע ליהנות מארוחה טובה בלי להפוך אותה ליום שלם של אכילה, דרך שבה ארוחה אחת גדולה לא גורמת לך לחשוב ש"כבר הרסתי", דרך שבה אתה לא צריך לצום ולקזז ביום שאחרי, ודרך שבה גם אם יצאת מהשגרה, אתה יודע לחזור אליה בלי לחכות ליום ראשון, בלי לחכות לחודש הבא, ובלי לחכות שוב ל"אחרי החגים". 

זאת בדיוק העבודה שאנחנו עושים בסלים פיט.

לא עוד דיאטה, לא עוד תפריט שאתה אמור להיות מספיק חזק כדי להחזיק בו, ולא עוד רשימה של אסור ומותר. אנחנו עובדים איתך באופן אישי, אחד על אחד, כדי להבין איך נראים החיים שלך ואיפה דווקא אתה נתקע, מה קורה אצלך בערב, מה קורה בשבת, מה קורה מול אוכל שאתה אוהב, מה קורה בתקופות עמוסות, ואילו הרגלים מחזירים אותך שוב ושוב לאותו מקום. ומשם בונים התנהלות שמתאימה לחיים שלך, כי המטרה היא לא רק לראות מספר נמוך יותר על המשקל, המטרה היא לא להזדקק בעוד שנה לעוד דיאטה כדי להוריד שוב את אותם הקילוגרמים. 

תחשוב רגע קדימה. בעוד כמה שבועות החגים יהיו מאחוריך בכל מקרה. השאלה היא איפה אתה תהיה. האם שוב תעמוד אחרי החגים ותגיד "טוב, עכשיו אני חייב להתחיל"? או שתוכל להסתכל אחורה ולדעת שהפעם לא חיכית שהבעיה תגדל כדי לטפל בה?  

אתה לא צריך להגיע לחגים מושלם. אתה גם לא צריך לוותר על ארוחות חג או להתחיל לפחד מאוכל.

אתה צריך להגיע אליהם עם דרך.  

אם קראת עד לכאן והרגשת שאתה מכיר את המעגל הזה, כנראה שאתה לא צריך עוד מאמר שיסביר לך מה משמין ומה מרזה. אתה צריך להבין מה גורם לך לחזור שוב ושוב לאותו מקום, ומה צריך להשתנות כדי שהפעם זה לא יהיה עוד ניסיון זמני. אם אתה מחפש עוד תפריט, כנראה שזה לא בשבילך. אם אתה מחפש קסם, ניסים, נפלאות או מלחמה באוכל, זה גם לא בשבילך. כבר ניסית את זה כמה פעמים, ואולי זה אפילו עבד, אבל רק לתקופה מסוימת. 

אם אתה רוצה לרדת במשקל ולבנות דרך שתוכל לחיות איתה גם אחרי שהמשקל יורד כדאי שתראה עכשיו איך אנחנו עובדים.

כי אולי ההחלטה הכי טובה שתקבל אחרי החגים היא ההחלטה שלא חיכית לקבל עד אחרי החגים.