בשחל מזכירים - אחרי החגים חוזרים לאיזון ועוקבים גם אחרי לחץ הדם

חודש תשרי מאחורינו, עם החגים וסעודות חול המועד המשפחתיות, שהביאו איתם גם לא מעט דגים מלוחים וחמוצים, תבשילים עשירים, קוגל, עוגות ומיני מתיקה. עכשיו, עם החזרה לשגרה, כדאי להחזיר בהדרגה גם את התזונה ואת המעקב הבריאותי למסלולם.

בשחל מזכירים כי אחד הדברים שכדאי לשים אליהם לב הוא צריכת המלח. ארגון הבריאות העולמי ממליץ למבוגרים לצרוך פחות מחמישה גרם מלח ביום, כמות המקבילה בערך לכפית. בפועל, הצריכה הממוצעת בעולם מוערכת בכאחד עשר גרם ביום. עודף נתרן במזון מעלה את לחץ הדם, ובכך מגביר את הסיכון למחלות לב, לפגיעה בכלי הדם ולשבץ מוחי.

מחקר בינלאומי רחב היקף, שבחן עשרות אלפי בני אדם ב־32 מדינות, מצא כי עשרה גורמי סיכון הניתנים לשינוי קשורים לכ־90% ממקרי השבץ. בין הגורמים נמצאים תזונה, משקל, פעילות גופנית וסוכרת, כאשר יתר לחץ דם נמצא בראש הרשימה ואחראי לבדו לקרוב למחצית מהסיכון.

אלא שלחץ דם גבוה אינו תמיד שולח סימן ברור. רבים מהסובלים ממנו אינם חשים בתסמינים, וכמעט מחצית מהמבוגרים המתמודדים עם יתר לחץ דם כלל אינם מודעים לכך. לכן, הדרך לדעת היא למדוד לחץ דם בקביעות.

וגם לאופן המדידה יש חשיבות. יש למדוד לחץ דם בשעות שונות של היממה ולאחר מנוחה מלאה בישיבה של 15 דקות לפחות. מומלץ לבצע שלוש מדידות ולהתייחס לתוצאה הנמוכה ביותר. מי שנוטל תרופות להורדת לחץ הדם מתבקש למדוד ממש לפני נטילת התרופה.

שחלצילום: באדיבות המצלם

לרשות מנויי שחל עומד מד לחץ דם המחובר ישירות למוקד הרפואי, שפועל 24 שעות ביממה, בכל ימות השנה, ומאויש ברופאים ובאחים ואחיות שהוכשרו לרפואה מרחוק. לכל מנוי תיק רפואי אישי ומעודכן הכולל את הרקע הרפואי והתרופות הקבועות, כך שכאשר הוא פונה למוקד, הצוות כבר מכיר את הנתונים הרלוונטיים.

מד לחץ הדם של מנויי שחל כולל התראות אוטומטיות במקרה של חוסר איזון. החיבור מאפשר לצוות לעקוב אחר המדידות ולזהות שינוי או מגמה שמצריכים התייחסות.

לצד מד לחץ הדם מציעה שחל מכשיר לביצוע בדיקת אק"ג מלאה מהבית, ברמת בית חולים ובאישור ה־FDA, המאפשר לשדר את הבדיקה למוקד בתוך זמן קצר. המענה של שחל כולל גם מצבים של חוסר איזון בסוכרת, אי־ספיקת לב, הפרעות בקצב הלב, קוצר נשימה, חשד לאירוע מוחי ונפילות.

חשוב להכיר גם את סימני האזהרה לאירוע מוחי: צניחה פתאומית בפנים, חולשה ביד או ברגל וקושי בדיבור מחייבים פנייה מיידית לעזרה רפואית. במקרה כזה לא ממתינים למדידה נוספת - כל דקה חשובה.

לפי נתוני שחל, יותר מ־80% מהפניות הרפואיות למוקד נפתרות מרחוק, כשהמנוי נשאר בביתו. אם נדרשת הגעה לבית, נשלחת ניידת המאוישת ברופא ובפרמדיק. ביותר ממחצית מהמקרים שבהם מגיע הצוות לבית, המטופל מקבל את המענה הנדרש ונשאר בבית ללא פינוי. אם מצבו מחייב פינוי לבית החולים, המידע הרפואי מלווה אותו גם להמשך הטיפול.

עם החזרה לשגרה, בשחל ממליצים לצמצם את צריכת המאכלים המלוחים, הכבושים והמעובדים, לבדוק את כמות הנתרן המופיעה על אריזות המזון, להקפיד על נטילת התרופות כפי שנקבע ולא להפסיקן ללא התייעצות עם הרופא, ולשלב פעילות גופנית בהתאם להנחיות הרפואיות.

"דווקא עכשיו, עם החזרה לשגרה, כדאי לחזור גם להרגלים הטובים ולמדידה קבועה", מסכמים בשחל. "מעקב קבוע אחר לחץ הדם, לצד צוות רפואי שמכיר את המנוי ויכול לזהות שינויים, מאפשר לקבל תמונה טובה יותר ולהעניק מענה בעת הצורך. עבור המנוי ובני משפחתו, המשמעות היא גם הידיעה שיש כתובת רפואית זמינה שמכירה את מצבו הרפואי ויכולה לסייע גם מרחוק וגם בבית".