המספרים שיגנו על חייכם
לרגל שבוע הסוכרת הבין-לאומי מציג אתר 'בחדרי חרדים' את כל המספרים הרלוונטים לשמירה על בריאותנו- לחץ דם, כולסטרול, ופרוטאין. אילו מדדים צריך לבדוק ואיך לעשות זאת? פרופ' אליעזר קליינמן, קרדיולוג בכיר נותן את התשובות
- יונה גרין, כתב בחדרי חרדים
- ח' חשון התשס"ט
אנו יודעים את סיסמת הכניסה למחשב, מכירים בעל פה את הקוד הסודי של כרטיס האשראי, אבל האם רובנו יודעים את המספרים שיגנו על חיינו? לחץ הדם, אינדקס מסת הגוף (BMI), רמת הכולסטרול ועוד הם מספרים שאי אפשר לחיות בלעדיהם – תרתי משמע. ככל שהמספרים הללו גבוהים יותר הסיכוי ללקות בהתקף לב, שבץ וסוכרת עולים משמעותית. אז אילו מדדים צריך לבדוק ואיך לעשות זאת? פרופ' אליעזר קליינמן, קרדיולוג בכיר נותן את התשובות
C-Reactive פרוטאין:
מדובר באחד המדדים החדשים יותר שנבדקים כיום. חוקרים מצאו כי הפרוטאין הזה משמש כסמן המאפשר לנבא את הסיכוי ללקות בהתקף לב או שבץ, אף בקרב ילדים. בתקופה האחרונה יותר ויותר רופאים ממליצים למטופלים שלהם לבצע את הבדיקה.
המספרים:
כמות של 1 מ"ג/ליטר נחשב נורמלית
כמות של בין 1-3 מ"ג/ליטר מעידה על סיכון ממוצע
כמות של מעל 3 מ"ג/ליטר מעידה על סיכון גבוה להתקף לב ושבץ
BMI (Body mass index) :
BMI הוא מדד המחשב את משקל הגוף ביחס לגובה. חישוב ה-BMI הוא פשוט: נשקלים ואז מחלקים את משקל הגוף בגובה בסנטימטרים בריבוע. התוצאה המתקבלת היא מדד ה-BMI.
המספרים:
BMI שנע בין 18.5 ל-24.9 הוא אידיאלי
אדם שרמת ה-BMI שלו נעה בין 25 ל-29.9 הוא בעל עודף משקל
BMI מעל 30 מעיד על עודף משקל רב
BMI מעל 40 מייצג עודף משקל קיצוני, ועל פי מחקרים מעלה את הסיכון למות מכל גורם סיכון ב-50 עד 150 אחוזים.
סוכרת
עודף משקל ומעט מדי פעילות גופנית מעלה את הסיכון ללקות בסוכרת או להחמיר במידה ניכרת את המחלה. סוכרת עלולה להוביל גם למחלות לב, שבץ, מחלות כליה ואף עיוורון וכריתת איברים.
בדיקת דם לגילוי רמת הסוכר הנערכת לאחר צום בן שמונה שעות היא הדרך לזהות האם אתם סוכרתיים.
המספרים:
רמת סוכר נורמלית לאחר צום היא פחות מ-100 מ"ג ל-מ"ל
רמת סוכר שבין 100 ל-125 מ"ג ל-מ"ל מעידה על טרום סוכרת.
רמת סוכר גבוהה מ-126 מ"ג ל-מ"ל מעידה על סוכרת
חולי סוכרת שרמת ההמוגלובין A1C שלהם גבוהה מ-7 אינם מאוזנים ועליהם לקבל טיפול מאזן.
לדברי פרופ' קליינמן, מנהל המרכז לבריאות הלב –"גפן" בגבעתיים, הטיפול האופטימלי מחייב שינוי תזונה ואורח חיים בנוסף לתרופות הניתנות בבליעה ומעבר לאינסולין, גם אם הוא בזאלי, כגון לנטוס או לבמיר, המסייעים לשמור על איזון לאורך זמן.
לחץ דם:
אחד הסימנים המרכזיים לסיכון ללקות בהתקף לב היא מידת לחץ הדם. בטח כבר יצא לכם לשמוע את המספרים, אבל אתם מבינים את משמעותם? המספר הראשון מייצג את מידת לחץ הדם כנגד דפנות העורקים בעת שהלב מתכווץ (לחץ דם סיסטולי). המספר השני מייצג את לחץ הדם בין הפעימות, כאשר הלב מתמלא (לחץ דם דיאסטולי).
המספרים:
לחץ דם רגיל הוא עד 140/80 או מתחת לכך
ערכים שבין 120-140 בסיסטולי ו-80 ל-90 בדיאסטולי מייצגים מצב של נטיה ליתר לחץ דם.
יתר לחץ דם מוגדר כערך נמדד הגבוה מ-140 בסיסטולי ו-90 בדיאסטולי.
יתכן שהמספרים הללו נראים קצת מוזרים למי שזוכר ערכים אחרים המייצגים לחץ דם תקין. הסיבה היא שבשנת 2003 הכניסו הרופאים את מדד הנטיה ליתר לחץ דם. על פי מחקרים כ-45 מיליון בני אדם נמצאים במצב של טרום יתר לחץ דם וההמלצה לגביהם היא לשנות מעט את אורח החיים לידידותי יותר ללב.
כולסטרול:
ככל הנראה אחד מהמדדים המוכרים ביותר ביחס לסיכון ללקות בהתקף לב. כולסטרול הוא סוג של שומן שחיוני מאד לגוף. עם זאת, יותר מדי כולסטרול, או כמות קטנה מדי של כולסטרול "טוב" עלולים להוביל למחלת לב, התקף לב, או שבץ.
המספרים:
מידה כוללת של כולסטרול בגוף שעולה על 200 מ"ג למ"ל
כמות של HDL או בשמו הנרדף "הכולסטרול הטוב" פחותה מ-40 מ"ג למ"ל
כמות של "כולסטרול רע" ((LDL העולה על 160 מ"ג למ"ל מסוכנת כאשר כמות של 190 מ"ג למ"ל מוגדרת כמסוכנת מאד.
C-Reactive פרוטאין:
מדובר באחד המדדים החדשים יותר שנבדקים כיום. חוקרים מצאו כי הפרוטאין הזה משמש כסמן המאפשר לנבא את הסיכוי ללקות בהתקף לב או שבץ, אף בקרב ילדים. בתקופה האחרונה יותר ויותר רופאים ממליצים למטופלים שלהם לבצע את הבדיקה.
המספרים:
כמות של 1 מ"ג/ליטר נחשב נורמלית
כמות של בין 1-3 מ"ג/ליטר מעידה על סיכון ממוצע
כמות של מעל 3 מ"ג/ליטר מעידה על סיכון גבוה להתקף לב ושבץ
BMI (Body mass index) :
BMI הוא מדד המחשב את משקל הגוף ביחס לגובה. חישוב ה-BMI הוא פשוט: נשקלים ואז מחלקים את משקל הגוף בגובה בסנטימטרים בריבוע. התוצאה המתקבלת היא מדד ה-BMI.
המספרים:
BMI שנע בין 18.5 ל-24.9 הוא אידיאלי
אדם שרמת ה-BMI שלו נעה בין 25 ל-29.9 הוא בעל עודף משקל
BMI מעל 30 מעיד על עודף משקל רב
BMI מעל 40 מייצג עודף משקל קיצוני, ועל פי מחקרים מעלה את הסיכון למות מכל גורם סיכון ב-50 עד 150 אחוזים.
סוכרת
עודף משקל ומעט מדי פעילות גופנית מעלה את הסיכון ללקות בסוכרת או להחמיר במידה ניכרת את המחלה. סוכרת עלולה להוביל גם למחלות לב, שבץ, מחלות כליה ואף עיוורון וכריתת איברים.
בדיקת דם לגילוי רמת הסוכר הנערכת לאחר צום בן שמונה שעות היא הדרך לזהות האם אתם סוכרתיים.
המספרים:
רמת סוכר נורמלית לאחר צום היא פחות מ-100 מ"ג ל-מ"ל
רמת סוכר שבין 100 ל-125 מ"ג ל-מ"ל מעידה על טרום סוכרת.
רמת סוכר גבוהה מ-126 מ"ג ל-מ"ל מעידה על סוכרת
חולי סוכרת שרמת ההמוגלובין A1C שלהם גבוהה מ-7 אינם מאוזנים ועליהם לקבל טיפול מאזן.
לדברי פרופ' קליינמן, מנהל המרכז לבריאות הלב –"גפן" בגבעתיים, הטיפול האופטימלי מחייב שינוי תזונה ואורח חיים בנוסף לתרופות הניתנות בבליעה ומעבר לאינסולין, גם אם הוא בזאלי, כגון לנטוס או לבמיר, המסייעים לשמור על איזון לאורך זמן.
לחץ דם:
אחד הסימנים המרכזיים לסיכון ללקות בהתקף לב היא מידת לחץ הדם. בטח כבר יצא לכם לשמוע את המספרים, אבל אתם מבינים את משמעותם? המספר הראשון מייצג את מידת לחץ הדם כנגד דפנות העורקים בעת שהלב מתכווץ (לחץ דם סיסטולי). המספר השני מייצג את לחץ הדם בין הפעימות, כאשר הלב מתמלא (לחץ דם דיאסטולי).
המספרים:
לחץ דם רגיל הוא עד 140/80 או מתחת לכך
ערכים שבין 120-140 בסיסטולי ו-80 ל-90 בדיאסטולי מייצגים מצב של נטיה ליתר לחץ דם.
יתר לחץ דם מוגדר כערך נמדד הגבוה מ-140 בסיסטולי ו-90 בדיאסטולי.
יתכן שהמספרים הללו נראים קצת מוזרים למי שזוכר ערכים אחרים המייצגים לחץ דם תקין. הסיבה היא שבשנת 2003 הכניסו הרופאים את מדד הנטיה ליתר לחץ דם. על פי מחקרים כ-45 מיליון בני אדם נמצאים במצב של טרום יתר לחץ דם וההמלצה לגביהם היא לשנות מעט את אורח החיים לידידותי יותר ללב.
כולסטרול:
ככל הנראה אחד מהמדדים המוכרים ביותר ביחס לסיכון ללקות בהתקף לב. כולסטרול הוא סוג של שומן שחיוני מאד לגוף. עם זאת, יותר מדי כולסטרול, או כמות קטנה מדי של כולסטרול "טוב" עלולים להוביל למחלת לב, התקף לב, או שבץ.
המספרים:
מידה כוללת של כולסטרול בגוף שעולה על 200 מ"ג למ"ל
כמות של HDL או בשמו הנרדף "הכולסטרול הטוב" פחותה מ-40 מ"ג למ"ל
כמות של "כולסטרול רע" ((LDL העולה על 160 מ"ג למ"ל מסוכנת כאשר כמות של 190 מ"ג למ"ל מוגדרת כמסוכנת מאד.
הוספת תגובה
לכתבה זו טרם התפרסמו תגובות