שעות שינה

הישראלי הממוצע ישן פחות ממה שהגוף זקוק לו. משרד הבריאות מתזכר מדוע חשוב לילדים ולמבוגרים כאחד לישון לפחות 7 שעות ביממה 

לשתיית קפה ישנן חסרונות ויתרונות. למשל מומלץ לא לצרוך יותר מדי קפה ביום וגם לא לשתות אותו כשש שעות לפני שעת השינה. גם אם אינכם רוצים לישון, קפה אינו הפתרון הבריא להישאר ערני

תמיד חשבתם ששינה זה לחלשים, אך מסתבר שלא - חוסר שעות השינה שלכם גורם לכם לשלם מחיר הרבה יותר גבוה ממה שחשבתם עד כה