-
איך נטייל בחוה"מ ועדיין נשמור על הבריאות? ימי חול המועד הם זמן מצוין לטיולי גיבוש עם המשפחה, איך עושים זאת נכון וגם שומרים על הבריאות?
-
איך מפחיתים את המלח בתזונה מבלי להתפשר על הטעם? באילו מזונות יש הכי הרבה מלח ואיך אפשר להפחית משמעותית את הצריכה שלו בלי להתפשר על הטעם? הכנו לכם מדריך מסודר
-
שיטות מסקרנות: איך נעודד את הילדים לאכול ירקות? כהורים אנו רוצים להנחיל לילדנו הרגלי בריאות טובים מגיל צעיר, כאלו שילוו אותם בהמשך החיים. השאלה היא איך עושים את זה? נעה נצר, תזונאית תינוקות וילדים במכבי, נותנת לכם 10 דרכים לעידוד צריכת ירקות ולהעלאת המוטיבציה של הילדים להעדיף ירקות בכל ארוחה
-
לכבוד השנה החדשה: מחליפים הרגלים ישנים בהרגלים בריאים מכבי שירותי בריאות, בהובלת השדרה הניהולית החרדית ומתאמי קשרי קהילה, יוצאים במהלך מיוחד ומפתיע לכבוד השנה החדשה במסגרתו מחליפים הרגלים ישנים בהרגלים בריאים וכך, מבלי מאמץ, בקלות ובהנאה מרגילים אורח חיים בריא לשנה טובה, מתוקה ובריאה יותר
-
"תחליפי סוכר לא פחות גרועים מסוכר!" משרד הבריאות פיתח מודל תזונתי חדש שעונה לשם "קשת המזון" שכולל הנחיות תזונה חדשות המתבססות על המטבח הים תיכוני. המודל החדש מסביר לנו מה כדאי לאכול לאורך היום כדי לצמצם ולטפל במגפת ההשמנה שהתעצמה בעקבות מגפת הקורונה
-
איך הופכים ירקות ופירות לבריאים יותר? כולם יודעים שירקות ופירות הם מרכיב בריא וחשוב בתזונה שלנו, אך מסתבר שיש כמה שיטות להפוך אותם לבריאים אף יותר. האם לבשל או לא ומה יכול לסייע בספיגה של הוויטמינים בגוף?
-
ממשיכים להיות בכושר גם בקיץ! ימי הקיץ החמים מביאים רבים מאיתנו להרים ידיים ולוותר על שגרת הפעילות הגופנית. שרון זגון, פיזיותרפיסט רכז תחום פעילות גופנית מחוז צפון, ומנהל מכון פיזיותרפיה עפולה במכבי, מתאר את כל הדרכים לשמירה על שגרת האימונים גם כשחם ולח בחוץ, ואת כללי הבטיחות שעליהם חשוב לשמור ביציאה לפעילות גופנית בקיץ
-
תתעוררו! טיפים לריכוז, ללא צורך בכוס קפה מתקשים להתרכז, העיניים כבדות? במקום להכין עוד כוס קפה, ארזנו לכם לקחת כמה טיפים פשוטים שישמרו עליכם ערניים בלימודים, בעבודה ובשאר שעות היום
-
כך תיצרו תפריט מגוון ועשיר בסידן למה סידן חשוב לגוף שלנו, במיוחד בגיל השלישי, ואיך תצרכו אותו בדרך הטובה ביותר? לפניכם 5 עובדות שחשוב שתדעו
-
כך מחזלש"ים לאט אבל בטוח לא בטוחים איך להתמודד עם המעבר מהסלון לחיים עצמם? קבלו 5 טיפים שיעזרו לכם לחזור לשגרה לאט ובטוח
-
ויטמין C בשיא הקיץ // או לא רק תפוזים הם צבעוניים, הם מזינים והם מלאים בוויטמין C • הכירו את הפירות והירקות שיעזרו לכם להחזיר את החיוניות לשגרה
-
"והשינה משובחת" • טיפים לשינה טובה, לא רק בשבת אחרי שהתרגלתם לישון קצת יותר, חזרתם לשעון המעורר ולהתארגנויות על הבוקר? קבלו המלצות שיעזרו לכם לישון טוב ולקום אפילו טוב יותר
-
מה באמת קורה כשאנחנו צוחקים? ספוילר: כל התשובות נכונות לא שאתם צריכים תירוץ כדי לצחוק, אבל עכשיו יש לכם הוכחה רפואית • ראו הוזהרתם, לפניכם מרשם מדוקטור שלוקחת את הצחוק ברצינות