הפחד מכאבים: לאלו כאבים אין מרשם רופא?
האם לכל כאב יש הסבר רפואי? ומה קורה כשאת מבינה שלכאב שלך אין מרשם רופא? יש דרכים להקל על הכאב. טיפ ראשון: תבדקו מה מציק לנפש
- מיכל כהן
- כ"ג סיון התשע"ט
בית מרקחת צילום: דוד כהן, פלאש 90
מדוע נוצרים כאבים? מהו התפקיד של הכאב? וכיצד אפשר לטפל בו?
הכאב הוא שדר מהמוח שבא לספר לנו משהו על הגוף שלנו. הוא בא לתת לנו אות אזהרה, שנשים לב, שנתייחס, שמשהו מתרחש בגוף.
הרבה סוברות שכאב הוא דבר שלילי, שאנו צריכות להילחם בו בכדי שיעבור, שכאב הוא דבר מפחיד ואולי הוא הורס את הגוף.
בואי נעשה סדר ונבין שהכאב בעצם רוצה שנבין מה הבעיה? ולמה באמת הכאב הופיע?
אז מה תעשי?
דבר ראשון אני רוצה שתהיי רגועה, ואם אני אגיד לך להירגע את רק תלחצי עוד יותר, ולכן לכי לבדיקת רופא שגרתית כדי לשלול בעיות. ברוב המקרים האורתופדים והרופאים אומרים שאין בעיה, וגם אם הם קוראים לבעיה בשם, אין להם הרבה מה להציע שיפתור את הבעיה מהשורש.
ולמה אין להם פתרון בשבילך? כי רוב הכאבים מקורם ממשהו לא פתור בנפש: מלחץ, ממתח, מחרדה, מעומס, מכעס.
זה אולי נשמע לך קלישאתי, והרבה פעמים מגיעות אלי נשים שאומרות לי, אין שום סיבה לכאב! החיים שלי מצוינים, ללא מתח, וללא קושי מיוחד. אבל מבירור עמוק יותר אנו מגלים שיש משהו עמוק שלא פתור, וכבר שמקבלים מודעות לגביו הכאב יורד באופן משמעותי.
לדברים שלא פתורים שנים, מנטליות ואורח חיים, אי אפשר לתת להם מרשם רופא.
ולכן יש לי כמה טיפים בשבילך:
- נסי להבין בעצמך מהו הגורם הרגשי לכאבים שלך.
- נסי להוציא מחייך את הדברים הגורמים לכאב להופיע (כגון: כעס, מתח, עצבות, עומס ועוד...)
- נסי לשחרר אותו באמצעות תנועה ומגע.
- הימנעי מביקורת עצמית ושיפוטיות.
- אל תכנסי למעגל שמפחד מכאב.
כתוצאה מפחד מכאבים, נוצר פחד לנוע ולתרגל, וממנו נולד חוסר התנועה, קושי בתפקוד והחמרה נוספת של כאבים.
בדרך כלל הדברים האלו מסייעים ואפילו יכולים להעלים את הכאב לגמרי.
בכתבה הבאה נבדיל בין כאב כרוני לכאב אקוטי ומהן הדרכים לטפל בהם.
הכותבת הנה מאבחנת פסיכומוטורית, מומחית לשיקום עמוד שדרה ויציבה.
לשאלות והערות: [email protected]
הוספת תגובה
לכתבה זו טרם התפרסמו תגובות