1. עמוד הבית
  2. נשים
  3. בריאות

גם אתן לא מצליחות לשתות מים? אולי זה הפתרון עבורכן

גם אתן מנסות לחזור לשגרה ולהוריד את תחושת הכבדות של החגים? אולי השיטה שלי לשתיית מים תעזור לכן - שווה לנסות

שיפי חריטן, כ"ד תשרי תש"פ 23/10/2019 18:23

מכינים מים בטעמים מים עם לימון מים עם לימון צילום: pixabay

לפני כשנתיים ורבע התחלתי בתהליך של שינוי בחיי.

זו לא היתה עוד דיאטה, כי דיאטות אני לא יודעת לעשות... ניסיתי, מבטיחה! לא עבד.
אבל עבדתי בשיטות שונות שקשורות לגוף ונפש, איזון, אכילה רגשית ועוד. לפני שהתחלתי את השינוי בתזונה, עבדתי קודם על המרכיבים בנפש שקשורים לעולם האוכל. כך כשעשיתי שינוי של 180 מעלות בתזונה, היה לי כוח נפשי לעמוד בכך.

כי להפסיק יום אחד לאכול פחממות, סוכרים, דברי חלב, חומץ ועוד שלל מאכלים (תעשו גוגל דיטאת קנדידה ותקבלו תמונת מצב) - צריכים כוח רצון מברזל בערך.

מאז השלתי עשרות קילוגרמים מיותרים ממשקלי, והגוף שלי קיבל איזון מושלם, בלי דחפים וחשקים בלתי נשלטים לשוקולד או פיתה חמה שיצאה הרגע מהתנור. אוכלת הכל - במידה. 

למה אני מספרת את כל זה? כי בסופו של דבר כולנו מנסים לחזור לשגרה אחרי תקופת חגים מאתגרת, וגם לאישה כמוני, שעשתה שינוי וכבר לא חיה בסיוט הקודם, יש קשיים. גם אני עליתי במשקל בחגים, וגם לי כבד ומגעיל, וגם אני צריכה ניקוי, וגם לי אין כוח להתחיל...

לפעמים כשעושים יחד - יש יותר מוטיבציה. אומנם אני לא מאלו של קבוצות תמיכה, אבל מציאות שהפעם יותר קשה לי להחזיר את עצמי למסלול. אז מזכירה לעצמי ויחד איתי לכל מי שקוראת אותי כאן, שהחכמה היא להתחיל בקטן, בלי להסתער, כי אז נוטשים מהר.

כשלב ראשון מומלץ לחזור לשתות כמויות של מים. ואם אתן מאלו שקשה להן לשתות מים, יש לי פתרון מדהים שעזר לי מאוד כשהיה לי קשה לשתות מים. הייתי שותה בקושי כוס מים ליום.

ככה עושים את המים בטעמים האלו:

ממלאים בערב קערת מים גדולה (או קנקנן, מה שנוח לכן)

מוסיפים:

פלחי לימון.
פלחי תפוח.
קוביות מלפפון ירוק.
עלי נענע.
ג'ינג'ר טרי מגורד - הוא יוצר חריפות מסוימת, אז לפי הטעם האישי שלכן.

מכסים היטב ושומרים במקרר כל הלילה. יום למחרת שותים את המים - ואפשר לנשנש בכיף את התפוח/מלפפון. 

שגרה מבורכת ובריאה לכולנו!





הוסף תגובה

תגובות

אין לשלוח תגובה הכוללות דברי הסתה, דיבה וסגנון החורג מהטעם הטוב.
  1. יש את התרכיזים של מאה אחוז פרי בלי תוספת סוכר.צריכים דברים בריאים ונוחים ולא לשבור את הראש במתכון בשביל לשתות מים.  (ל”ת)


    • לא טוב! 

      ד.