1. עמוד הבית
  2. נשים
  3. בריאות

מתכון לשייק פירות מקורי: כך יורדים במשקל בדרך הקלה

נשים רבות מחפשות דרך ללא ספירת קלוריות, בלי להיות תלויות ברשימה של מה אסור לך ומה מותר לך הבוקר לאכול, כאן תוכלי לנסות דרך חדשה ולא תאמיני מה השוס - זה שייק מפירות וירקות שמנקה את הבטן ומוריד את השומן

חני לוין, ד' אלול תש"פ 24/08/2020 22:47

ללא צורך בדיאטה שייק פירות שייק פירות צילום: pixabay

שייק פירות יער וזרעי צ'יה: למה הוא טוב? פירות יער מכילים כמות גבוהה של נוגדי חמצון, המסייעים להגנה על מבנה התאים בגוף וכן מכילים סוכרים טבעיים שעוזרים להעלות את רמת האנרגיה ולכן מומלצים לפני אימון.

האוכמניות נמצאו יעילות בהפחתת השומן הבטני, היות והן מכילות בין היתר גם אנטוציאנינים (כימיקלים צמחיים הנחשבים לנוגדי חמצון יעילים ביותר) שביכולתם לשנות את הדרך בה הגוף מאחסן ומעבד גלוקוז לצורך הפקת אנרגיה, ובאמצעות כך להפחית בכמות השומן הבטני ואף לצמצם את הסיכון לסוכרת ולמחלות לב.

במקביל זרעי הצ'יה הם מקור נהדר לחלבונים וסיבים תזונתיים שיספקו לכם אנרגיה במהלך הפעילות הגופנית, ואם לא השתכנעתם עד עכשיו – טעימה מהשייק שמערב את כל הדברים הטובים האלו ביחד כבר תעשה את העבודה

הרכיבים:

כוס וחצי  חלב צימחי או רגיל

½ כוס תותים קפואים

½ כוס אוכמניות

1 כפית דבש 

1 כפית זרעי צ'יה 

חופן עלי נענע

קומפליט וניל, חלבון בריא שמקורו מהצומח שבזכותו תרדו הרבה במשקל ללא דיאטה!

אופן ההכנה: מכניסים את כל הרכיבים לבלנדר, מערבבים היטב עד לקבלת שייק, ולחיים!

בהצלחה רבה! המתכון מאת: Revital Boaz -רויטל בועז 

מעוניינת לשתף אותנו בתוכן מעניין? שלחי לנו הודעה בוואטסאפ - 0583288642




הוסף תגובה

תגובות

אין לשלוח תגובה הכוללות דברי הסתה, דיבה וסגנון החורג מהטעם הטוב.
  1. אפשר לדעת מה זה קונפליקט וניל בבקשה??  (ל”ת)


;