האם כדאי לשתות מים לפני הסעודה? • צפו

בפעם הקודמת למדנו שלא כדאי לשתות תוך כדי הסעודה, וגם לא לפחות שעה או אולי אפילו שעתיים לאחר הסעודה.

מה קורה אם אני מרגיש צמא תוך כדי הסעודה?

התשובה היא אם אתם מרגישים צמאים תוך כדי הסעודה, כנראה שהסעודה שלכם מכילה מזון יבש מידי, ללא מספיק ירקות, בין אם ירקות חיים או ירקות מאודים.

האם כדאי לשתות מים לפני האוכל?. קרדיט: המרכז לרפואת הרמב"ם.

אם מעשירים את הסעודה בסלט ירקות חי או ירקות מאודים, מיד תחושת הצמא חולפת, עוברת ולא זקוקים לעוד נוזלים חיצוניים.

מה לגבי שתיה לפני הסעודה? האם אז יש איזה שהיא בעיה לשתות מים או כל משקה אחר? התשובה היא: בגדול אין בעיה, אבל אומר הרמב"ם, גם על קיבה ריקה לפני הסעודה אל תשתו שתייה קרה מאוד, מים מהמקרר, מים קפואים קרים מאוד עם קרח.

מכיוון שהקור גורם לכיווץ כלי דם, כלי דם של דפנות הקיבה יתכווצו, ולכן כשנאכל את המנה, האוכל שלנו, יופרש הרבה פחות חומצה ואנזימי עיכול, כי כלי הדם מכווצים ופחות תנועתיות בקיבה.

אז מותר לשתות לפני האוכל, אדרבא, כמה דקות לפני הארוחה מים בטמפרטורת החדר או אפילו מים חמים, אבל לא שתייה קרה.

בהצלחה רבה והרבה בריאות.

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!