וכמה ישן הישראלי הממוצע
מדוע חשוב לישון לפחות 7 שעות ביממה
הישראלי הממוצע ישן פחות ממה שהגוף זקוק לו. משרד הבריאות מתזכר מדוע חשוב לילדים ולמבוגרים כאחד לישון לפחות 7 שעות ביממה
- קובי עוזיאלי
- כ"ז אדר התשפ"ג
שינה. אילוסטרציה צילום: pixabay
תעשו פרצוף מופתע. לפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, מסתבר שהישראלי הממוצע אינו ישן די שעות ומחצית מהישראלים אינם מגיעים ל-7+ שעות השינה שה-AASM ממליץ כבסיס לבריאות טובה.
משרד הבריאות מתזכר את חשיבות שעות השינה
עבור ילדים:
▪️ השינה חיונית להתפתחות הפיזית, הנפשית והשכלית
▪️ השינה חיונית ליכולת הריכוז והקשב, בזיכרון וביכולות השכליות האחרות
▪️ חסך שינה משפיע לרעה על מגוון תהליכים הקשורים לחילוף החומרים והפרשת הורמונים בגוף
▪️ שינה מועטה או קטועה משפיע התיאבון, תזונה לא בריאה, חוסר פעילות רפואית והשמנה
חשיבות שעות שינה במבוגרים:
▪️ כמו ילדים, השינה חיונית ליכולות השכליות שלנו
▪️ מחסור בשינה פוגע ביעילות שלנו ומפחית תפוקה
▪️ חסך שינה יכול להשפיע על קבלת החלטות שגויה שיכולה לסכן חיים כמו תאונות דרכים ועבודה
▪️ חסך שינה משפיע על מצבנו הבריאותי וגורם סיכון למחלות לב, שבץ ועוד
▪️ חסך בשינה גם משפיע על מצבנו הנפשי ויכול להביא לדיכאון וחרדה
אל תחסכו מעצמכם שינה, הגוף שלכם זקוק לזה.
הוספת תגובה
לכתבה זו טרם התפרסמו תגובות