-
בחילה, עייפות, צרבת? כיצד תזונה יכולה להקל על התופעות? תתפלאי, אבל לתזונה שלך יש השפעה ישירה לתחושות שלך בחיי היום יום ובפרט בהריון • אז מה אוכלים, מה מפחיתים וממה נמנעים לחלוטין? כך תקלי על עצמך את תופעות ההריון
-
10 עצות חכמות לתזונה נכונה בהריון במהלך ההריון עלייך לזכור כי את נושאת באחריות על התינוק שעתיד להיוולד, לכן בריאותך חשובה פי כמה • כדאי ללמוד מהי הדרך הנכונה לשמור על תזונה בהריון
-
מושגים שחייבים להכיר לפני הלידה מרגישה מוצפת בעודף מידע? הכנו עבורך מילון מושגי חובה שבהם תיתקלי בחודשים הקרובים וכדאי שתהיי מוכנה
-
אפידורל - כן או לא? איך לוקחים החלטה ומתי נכון לקחת אותה? מה ההבדל כשיולדים עם או בלי? • כל מה שרצית לשאול על אפידורל • מה שלא תחליטי - חבקי את עצמך כי מגיע לך
-
אני לא מפסיקה לעלות במשקל – האם זה נורמלי? איך זה שאישה אחת עולה בהיריון 20 ק"ג והשנייה בקושי 8 ק"ג? • יש גורמים שונים אך לכל אישה יש גם שליטה מסוימת על המצב • כמה ק"ג מומלץ לעלות?
-
המדריך: כך תשמרי מהשמנה בהריון מהם היתרונות בהתעמלות בזמן הריון? כיצד מתחילים ומהן העצות הטובות ביותר לפעילות גופנית בזמן הריון - שתקל עליו באמת?
-
"מקובלני מרבותי": כך אפשר לזהות 'רעלת' מראש מהם הסימנים המוקדמים? עליית לחץ הדם הוא רק ביטוי - למה? מהו הכלי הפשוט לעקוב אחר רעלת הריון? 10 דברים שכדאי לך לקרוא ולדעת בנושא
-
שוב פעם בחילה? קבלי מאכלים שישפרו את הרגשתך פלאים בניגוד למחשבה המתבקשת דווקא אכילה יכולה לעזור להתגבר על הבחילות של תחילת ההיריון • מה כדאי לאכול ולשתות וממה כדאי להימנע
-
אמא מתוקה? כל מה שרצית לדעת על סוכרת הריון היא יכולה להפתיע, לבוא משום מקום וללא סימנים מקדימים – סוכרת היריון. כל מה שאת צריכה לדעת על התופעה, הסיכונים ודרכי הטיפול
-
דיאטה לאחר לידה - מתי מומלץ להתחיל? אמהות רבות מתחילות מהר מאד אחרי הלידה להשתמש במושג דיאטה, וקצת נוטות לשכוח שהגוף עבר טלטלה לא פשוטה של הריון ולידה - וגם הוא צריך תקופת הסתגלות
-
פעילות גופנית מומלצת בהיריון גם אם בחודשים הראשונים את חשה ברע ובאחרונים מרגישה כבדה מאד - זה שאת בהיריון לא אומר שאת צריכה לחדול מפעילות גופנית. ההיפך הוא הנכון. כאן תמצאי את ההסברים מדוע ספורט יעשה לך רק טוב ובאיזו פעילות כדאי לבחור