הכל מתחיל בראש: כך לא תעלי במשקל בתקופת החגים

מה המשותף לשנה החדשה ולאכילה מונעת השמנה?

המשותף (בין השאר כמובן) הוא: ההצלחה מתחילה מהראש!

שנה חדשה ובראשה - ראש השנה. אכן האדם נידון בראש השנה, ה' קובע מה שיקרה במשך כל ימי השנה ואף כתוב בהלכה לעשות סימנים במאכלים לשנה מוצלחת, לפרט ולכלל, להתנהג בראש השנה ביתר זהירות ותשומת לב. להתפלל על השנה כולה ולהתנהג בהתאם.

גם בנושא האכילה, הכול מתחיל מהראש – מהתודעה והמודעות היא כוח החירות!

רבים ורבות מאותגרים מיום שישי ושבת בכל שבוע ויומיים של ראש השנה הם אתגר כפול ומכופל. מה באמת ניתן לעשות ואיך אפשר שלא לעלות במשקל בראש השנה ובכלל בחגים הקרבים ובאים בחודש תשרי?

רוצה לחלוק איתך צעד קטן שעושה שינוי גדול 'שינוי מהראש' – תרתי משמע.

לא ניגש לסעודות ללא תכנון והכנה מוקדמת, ולא נחליט מול הצלחת איך נסיים את הסעודה בצורה מוצלחת. לא ננהל מאבק מול כל פרוסת חלה או קינוח של עוגה.

אם את רוצה לא לסיים את השבת והחג עם עוד קילו או שניים על הצג, הטיפ הוא תכנון בראש ומראש!

הטיפ קצת קשה, אני יודעת את עסוקה ועמוסה, הילדים מסביב והעבודה רבה, וקשה לעשות חושבים לבד, אבל אם תצליחי תרוויחי!

ממליצה לך לשבת ולחשוב למפות את האתגרים והקשיים, ובשלב שני לחשוב על פתרונות כשאת חדורת מטרה. נסי כמיטב יכולתך, לגייס את כל כולך בכדי לבנות תוכנית אכילה וכושר, שתשאיר אותך בשליטה, לצאת מחגי תשרי בתשפ"א עם אותו משקל בו נכנסת אליו בתש"פ ומשם בעזרת ה', להמשיך עוד לרזות.

וכך התוכנית שלך אכן תצא לפועל ולא תישאר תוכנית מגירה ובמגירה.

כי איך אמרנו? הכל מתחיל מהראש! רק תחליטי.

מאת: זהבה רוז, מאמנת ומנחת סדנאות לאורח חיים בריא והרזיה, בדרך תודעתית ותוך שחרור מאכילה רגשית ומלחצים