1. עמוד הבית
  2. תגיות
  3. תזונה נכונה

תזונה נכונה

אילוסטרציה

"אכילה רגשית": מה כבר אפשר לעשות כשלחוצים חוץ מלאכול?

"אכילה רגשית" מושג שנמצא בחיי היום יום שלנו, מדוע אנו אוכלים בכל פעם שהגוף חש ברגשות שונים, בעת שמחה, התרגשות, לחץ או כעס ואיך אפשר להחליף את האוכל בדברים שפחות ממלאים את הבטן?

בקבוקי חלב

איך נהנים מהמאכלים ועוברים את החג ללא תוספת משקל?

חג השבועות קרב ועמו צריכת מוצרי החלב, אחד המנהגים המאפיינים ביותר את חג זה | על צריכת מוצרי חלב, סידן, ירקות ופירות, כיצד להינות מהמאכלים ולעבור את החג ללא תוספת משקל, על מה כדאי להקפיד? אילו מאכלים עדיפים? וכיצד מסייע ויטמין D?

העיר אוקספורד

עדויות מימי הביניים בני 800 שנה חושפות שיטות תזונה יהודיות

עדויות מימי הביניים בני 800 שנה שנמצאו בחפירות באוקספורד בריטניה, חושפות שיטות תזונה יהודיות | בחפירות התגלו בנוסף, בתים אשר היו שייכים למשפחות יהודיות ובכליהם נמצאו שרידי אוכל כשר | מעניין

עוגיות

חוששת להשמין בפורים? כך תצליחי להישמר מכל המתוקים

החששות מפני השמנה בפורים חוזרים על עצמם מידי שנה, כאשר הממתקים והקינוחים קורצים בכל פעם מחדש | מהן הבעיות הקיימות בפורים שמובילות אותנו לאכילה בלתי פוסקת וכיצד נצליח להתמודד עם סדר היום ההפוך שמשנה הכל?

תפוח אדום

הכל מתחיל בראש: כך לא תעלי במשקל בתקופת החגים

בתקופת החגים נשים רבות מוצאות את עצמן משמינות בעקבות המאכלים המרובים, כעת תוכלי להישאר באותו המשקל שאיתו נכנסת לחגים גם לאחריהם, כיצד תעשי זאת? ומה מומלץ לעשות?

ירקות וביצה

לא מצליחים לעמוד בתפריט שהצבתם? זו הדרך לשפר את התזונה

כולנו רוצות לשמור על הגזרה ועל אורח חיים בריא אך לא תמיד אנו מצליחות לעמוד בתפריט שקבענו לעצמינו. מה ניתן לעשות? ומדוע התפריטים לא עובדים? זוהי הדרך הנכונה לשפר את התזונה שלך

קנקן על שולחן בחצר

עבור הנערות: הפתרון לשמירה על המשקל בתקופה זו

בתקופה זו כאשר סדר היום משתבש, ואנו לא מפסיקים לנשנש ולאכול, הפתרון הפשוט ביותר לעזור לבנותינו ואף לעצמינו לשמור על תזונה נכונה ובריאה ושמירה על המשקל

ירקות על שיפוד

הדיאטה הטובה ביותר: 5 כללים שיכוונו אותך לתזונה הנכונה

כולנו רוצות לשמור על המשקל ואפילו להוריד קצת - אנו בד"כ בודקות על כל מוצר את מספר הקלוריות • טיפים אלו ייתנו לך את הכלים לתזונה נכונה ללא הצורך בבדיקת הקלוריות

קמח

מחליפים קמח מבלי לשנות טעם במאפים

ישנם טיפים רבים לתזונה נכונה - הטיפ הנון ביותר להתחיל איתו הוא החלפת הקמח • כיצד תוכלו לעשות זאת ללא החלפת הטעם האהוב והמוכר?

אוכל בריא

אוכלת הרבה מלחץ? כך תפתרי את הבעיה מהשורש

כולנו מרבות באכילה בזמני לחץ ומיד לאח"מ מתחרטות שאכלנו כ"כ הרבה מה ניתן לעשות בכדי לשנות את המצב?

ג'ינג'ר

הסיבות הנכונות להוסיף ג'ינג'ר לחורף שלכם

גשם בחוץ וקר, ובתוך הבית זו הזדמנות שלכם להוסיף חום ובריאות כדי לעבור את הימים הללו בשלום. כל היתרונות הבריאותיים של הג'ינג'ר יגרמו לכם לרצות להוסיף אותו לכל מתכון במטבח - כדי להיות בריאים יותר ואולי אפילו רזים יותר

אגוזים

מהיום אפשר לאכול עוד קצת אגוזים בלי נקיפות מצפון

אכילת אגוזים נחשבת מועילה ויעילה לדיאטה, אך כמות השומן והקלוריות מעיבות על השמחה. מחקר חדש מחזיר את החשק לאכול אפילו יותר אגוזים - כי מסתבר שהם משמינים פחות משחשבנו

לוגו חברת אסם

אסם נכנסת ל- 2020 עם שיפור תזונתי ביותר מ- 300 ממוצריה המובילים וללא סימון אדום ב- 75% ממוצריה

במהלך השיפור התזונתי הושקעו כ-30 מיליוני שקלים ו- 50,000 שעות מחקר ופיתוח • 100% מהחטיפים המלוחים, טבעול וסלטי צבר - לא יסומנו כלל • 80% ממוצרי הקטגוריה הקולינארית ו-80% מהמאפים המלוחים – לא יסומנו • כ 487 טון סוכר, 164 טון מלח, 1134 טון שומן ו-542 טון שומן רווי הופחתו ממוצרי החברה • כ 242 טון דגנים מלאים, 14 טון חלבון ו-32 טון סיבים הוספו למוצרים הקיימים והחדשים

סטארקיסט

עצות וטיפים לתזונה מאוזנת ולשמירה על המשקל בחורף

באדיבות רותי אבירי, דיאטנית קלינית ויועצת התזונה של טונה סטארקיסט

שמיר

כולם מדברים על ירוק - אף אחד לא מדבר על יתרונות השמיר

הוא משתלט בטעמו על כל הסיר כולו, אך יש לו בהחלט את כל הסיבות: השמיר מהווה מקור להרבה מאוד תוספות בריאות לחיים שלנו וכדאי להתייחס אליו קצת יותר ברצינות

ציפס

איך יורדים במשקל באופן איכותי ובריא

איך באמת יורדים במשקל? התחלתם תהליך של שינוי תזונתי ומרגישים שחסר לכם ידע?! • הנה לכם כמה כלים בסיסיים שיעזרו לכם להבין איך לרדת במשקל באופן איכותי ובריא • מהו הבסיס להורדה במשקל? • מאמן הכושר הבני ברקי, ישראל דיין מפרט

הבכי במחלקת ילדים: "רוצה חביתה!"

מדברים קבוע: בכי היסטרי של ילד שכל רצונו לאכול חביתה, אבל אמא לא יכולה לתת לו • זה הרגע בו רציתי לעזוב את בית החולים ולרוץ הביתה, אל הילדה שלי שלא סובלת ריח של חביתה

;