מחפשים טיפ מנצח בתהליך הדיאטה שלכם? קבלו
כולנו מחפשים את הטיפים שיעזרו לנו בתהליך הדיאטה, או שינוי אורח החיים. יש לי טיפ אחד בשבילכם, נסו אותו - הלוואי ויהיה לעזר
- שיפי חריטן
- כ"ו אייר התשע"ט
- 1 תגובות
shutterstock
לאלו שעוקבים, וגם לאלו שלא, אתן תקציר. בתודה גדולה לבורא עולם, זכיתי לעבור תהליך מדהים בשנתיים האחרונות, במהלכן השלתי ממשקלי יותר מ- 30 ק"ג.
התהליך כלל שינוי משמעותי של כל דפוס החיים, וחיבר המון בין גוף לנפש. פעם אולי עוד אפרט - אך אין זו המטרה כרגע.
מאז, בכל מקום שאני מגיעה, מבקשים ממני טיפים לסיוע לשמירה על אורח חיים בריא.
אני תמיד אומרת שדיאטה זה לא אורח חיים בריא. או שעושים דיאטה, או שעושים שינוי אורח חיים. ומי שמשנה אורח חיים, לא צריך לעשות דיאטה.
אני יודעת שזה נשמע סותר, אך לא לחלוטין המציאות.
את הטיפ הבא מצאתי עד כמה הוא מסייע לי, והחלטתי לשתף אותו גם איתכן, כדי שתיהנו יחד איתי.
לטיפ הזה אני קוראת "חוק שתי כוסות המים".
את קמה בבוקר? דבר ראשון שותה שתי כוסות מים, וזה גם בעיקר כי הגוף מאבד בלילה כמות נוזלים בסך שתי כוסות.
ומאז, לפני כל ארוחה, לפני כל נשנוש שאת רוצה להכניס לפה, את שותה שתי כוסות מים.
למה?
א. הרבה פעמים המוח מבלבל בין תחושת רעב לצמא, אז אנחנו צמאים אבל הלכנו לאכול או לנשנש, כי הרגשנו רעבים.
ב. המים נותנים תחושת מלאות. אם הייתם אוכלים מנסה וחצי, עכשיו סביר להניח שתאכלו מנה קטנה יותר.
ג. אף פעם אל תגידו לעצמכן "אסור", תגידו לעצמכן, את רוצה עכשיו פחממה? שוקולד? אין בעיה, אבל קודם שתי כוסות מים. לפעמים אחרי שתיית המים האלו, כבר לא תרצו את השוקולד, וגם אם תאכלו אותו, המוח מתרגל לדחיית סיפוקים ולשליטה בצרכים.
ד. מים זו ברכה, מים זה עזרה בדיאטה, מים מנקים, מים הם החיים.
פשוט שתו מים.
בהצלחה!
הוספת תגובה
לכתבה זו התפרסמו 1 תגובות