ט"ז תמוז התשפ"ד
22.07.2024

סטודיו C

טסים לנופש בחגים? כך תשמרו על הכושר

עבור רבים טיסות הם חוויה מתישה ולא נעימה • גם החופשה המגיעה לאחר הנחיתה יכולה לגרור אותנו לניוון • גלית פרי סמנכ"ל הדרכה ואיילת נדיב מנהלת אזורית במחלקת הדיאטה של סטודיו C עם טיפים

תמי גיל, בחדרי חרדים 22.08.13

‏חובבת קפה או תה? אל תשכחי את לחץ הדם

הפתרון הזמין לעירנות: בימי הקיץ הארוכים: כוס תה או כוס קפה • הקפה באמצע היום מספק הרגשה של אנרגיה חדשה • אבל אסור לשכוח לברר: האם זה בריא?

תמי גיל, בחדרי חרדים 16.08.13

חם? התרענני תוך כדי תנועה • טיפים

איך מתמודדים עם החום וכיצד מצליחים לשלב פה ושם גם פעילות גופנית? • איילת נדיב, מנהלת אזורית סטודיו C, תורמת כמה רעיונות מעניינים

תמי גיל, בחדרי חרדים 11.08.13

חולמת על ירידה במשקל: האם הצמחונות תסייע?

תופעת הצמחונות הפכה במהלך השנים האחרונות לטרנד של ממש • מהי תזונה צמחונית? • האם יש בה כדי לסייע לירידה במשקל? • והאם היא תתאים לכל אחת? • ויש מתכון בריא

תמי גיל, בחדרי חרדים 04.08.13
1

צבע מאכל • על חשיבותם של הצבעים במזון

אוכלים עם העיניים - לצבע משמעות רבה בתהליך האכילה • הידעת כי הצבע הכתום מעודד את מערכת העיכול ומעורר תיאבון? • הכחול, לעומתו, מרגיע ומטהר

תמי גיל, בחדרי חרדים 22.07.13

מדוע חשוב לאכול עלים וירקות ירוקים?

רוצה לשמור על הבריאות? זה הזמן לשלב בתפריט ירקות ירוקים ועשבי תיבול • אילו השפעות יש לעלים הירוקים? • ויש המלצות דיאטניות לשילוב ירקות ועלים ירוקים

תמי גיל, בחדרי חרדים 25.06.13
1

פעילות גופנית? חשוב להתחיל כבר...בילדות

פעילות גופנית חשוב וחיוני לעשות כבר מילדות • מדובר ב'הקדמת תרופה למכה', ובדרך מצוינת המועילה גם לשיפור מצב הרוח • וכמה טיפים על תזונה בגיל צעיר

תמי גיל, בחדרי חרדים 18.06.13

קיץ דיאטטי: כך תפחיתי את משקלך בהתאם לעונה

אכלת הרבה בחורף ורוצה להשיל את הקילוגרמים המיותרים? • זה הזמן לדיאטת קיץ • איילת נדיב, דיאטנית קלינית, מנהלת מקצועית מחלקת דיאטה בסטודיו C, עם טיפים

תמי גיל, בחדרי חרדים 04.06.13
3

שבועות? ארוחות מזינות ולא משמינות

רוצה להכין ארוחת שבועות עשירה, מזינה ומגוונת? • אורנית יונה, דיאטנית קלינית בסטודיו C בסניף רמת גן, עם המלצות כיצד לבנות ארוחת שבועות בריאה, רזה, צבעונית וטעימה

תמי גיל, בחדרי חרדים 13.05.13

לקראת חג השבועות: על חלב ועל קלוריות

לקראת סעודת שבועות, שימי לב: חלב עשיר בסידן, אך גם בשומן • אלונה אזאגי ירון, דיאטנית קלינית B.Sc.Nutr בסטודיו C סניף ראשל"צ מזרח מספקת טיפים ומתכונים

תמי גיל, בחדרי חרדים 30.04.13

החגים וההשמנה • על הדבש ועל האוכל

רגע לפני שאנחנו עולות (תרתי משמע) על המשקל, כדאי לעצור • החגים אינם חייבים להיות סיבה טובה למסיבת השמנה • וכמו תמיד, בסטודיו C חשבו עלינו ועל החגים שבפתח

תמי גיל, בחדרי חרדים 02.09.12
1

'לדלג' על ארוחת הבוקר? לא מומלץ!

ארוחת בוקר היא חובה בכל הליך תקין של דיאטה • היא שוברת את צום הלילה, משיבה את הסוכר בדם ומספקת אנרגיה למוח ולשרירים • אז מה כדאי לכן לאכול בבוקר?

תמי גיל, בחדרי חרדים 19.04.12
1

השפעותיה של משפחת המצליבים על הדיאטה

צריכת ירקות מגנה מפני מחלות שונות ותורמת לשמירה על הבריאות ואיכות החיים • ירקות ממשפחת המצליבים מסייעים לשמירת הבריאות ומשפרים את איכות הדיאטה • צרור טיפים

תמי גיל, בחדרי חרדים 17.04.12

תינוק נולד? קבלי 10 עובדות מרתקות

מזל טוב, תינוק נולד במשפחה • האם אפשר להסתפק בחלב מלאכותי או שחובה לשמור על ההנקה? • למה לתינוקות לחיים תפוחות? ומהו גודלו של מוחו הזעיר? • גידול קל ובריא

תמי גיל, בחדרי חרדים 16.04.12
2

החג עבר, התירוצים נגמרו • דיאטה עכשיו!

חג הפסח מאחורייך ואיתו גם השומנים העודפים • אז מה עושים? עקבי אחר הכללים, ישמי אותם בהצלחה והשילי מעלייך את כל הקילוגרמים המיותרים • קיץ בריא

תמי גיל, בחדרי חרדים 15.04.12
3

פסח בלי לעלות במשקל? תכנני מראש

לשומרי הגזרה וחובבי הדיאטה, חג הפסח גורם לתחושות אשם קשות • לדברי הדיאטנית איילת נדיב, דווקא בבתי מלון יהיה לכם קל יותר לשמור על המשקל

תמי גיל, בחדרי חרדים 29.03.12
1

כך תשמרי על הגב בערב החג • טיפים

'נקרעת' מהניקיונות? • הברכיים כואבות בזמן הבישולים לחג? • האם הכאב הוא חלק מהליך הכנת הבית והמטבח לחג, או ש'אפשר גם אחרת'? • שאלנו את רועי שקד, אפוסתרפיסט בחברת אפוס

תמי גיל, בחדרי חרדים 25.03.12

לא 'נקרעים' • כך תעבדי נכון לפסח

רוצה להישאר עם 'חיוך על הפנים' גם אחרי הניקיונות לפסח? • שימי לב לתנוחה נכונה בזמן העבודות • ואל תשכחי לנוח מפעם לפעם • טיפים חיוניים לתקופת ה'פרך'

תמי גיל, בחדרי חרדים 22.03.12
1

דווקא עכשיו: דיאטה בין פורים לפסח

עלית במשקל במהלך חג הפורים? • חוששת מהעלייה הצפויה בפסח? • דווקא עכשיו, בין הניקיונות וחיסול החמץ, כדאי לפצוח בדיאטה ולא לחכות ל"אחרי חג פסח" • מיוחד

תמי גיל, בחדרי חרדים 18.03.12
2
   1 2 אחרון