1. עמוד הבית
  2. תגיות
  3. תזונה נכונה

תזונה נכונה

צלחת אוכל

שימו לב: אלו מספר הלעיסות שעליכם להקדיש בשעת הארוחה

כמה שניות עוברות מהרגע שבו ראינו את האוכל בצלחת ועד שהכנסנו אותו לפה? מדוע זה משפיע על הבריאות וכמה לעיסות באמת צריכים להקדיש לכל נגיסה באוכל? כך מתרגלים אורח חיים בריא יותר

pixabay

חזרה לשגרה - זמן מצוין להוריד כמה קילוגרמים

החגים שעברו העלו לכם כמה קילוגרמים? חוזרים לשגרה וזה הזמן להוריד אותם. קבלו כמה טיפים שיסייעו לכם לאורך הדרך

pixabay

אמאל'ה, הילד אוכל רק צ'יפס ושניצל. מה עושים?

הילד שלכם מסרב לאכול ירקות ופירות? מאכלים במרקמים מסוימים? מסכים לאכול רק שניצל וצ'יפס? אתם פוחדים שאינו אוכל מספיק מגוון ומקבל את כל הערכים התזונתיים? הכתבה הזו בשבילכם

pixabay

התמודדות עם קלוריות ה'עונג שבת'

כל השבוע אנחנו מקפידים על תזונה נאותה ואז מגיעה שבת. לפעמים יש תחושה שאת הקלוריות של שבת לא סופרים. כמה עולה לנו התענוג הזה ומה אנחנו מפספסים בדרך? כתבה שתעשה לכם סדר ועונג שבת אמיתי

חכם זכריה בראשי ז"ל. צילום: שלומי גיל

חכם בראשי נפטר בגיל 117: מה סודו לאריכות ימים ?

דבר פטירתו של חכם בראשי שפורסם לראשונה ב'בחדרי חרדים' הגיע בתוך דקות אחדות לרחבי העולם היהודי ופורסם במקומות רבים נוספים. יצאנו לברר מה היה סודו של האיש המבוגר בישראל לרצון הבסיסי של כל אדם עלי אדמות -חיים ארוכים

יעל יאיר פור

מוקפץ ברוקולי וגזר - מזון בריאות למניעת סרטן

יש לנו מתכון, לא סתם מתכון אלא אחד כזה עם ערך מוסף • הדיאטנית יעל יאיר פור עם הסבר קצר על סגולות הברוקולי והגזר שמסייעים למניעת סרטן ויש גם מתכון מעולה

ט"ו בשבט הגיע? אכלו פרי טרי

הפירות היבשים מלאים בכל כך הרבה חומרים מסוכנים, שאולי הייתם מעדיפים לוותר עליהם לטובת פרי טרי? הדיאטנית יעל יאיר-פור, עם ההסברים וההמלצות: כיצד כן מכבדים את ט"ו בשבט?

כל הדברים החשובים שמסתתרים במלפפון הירוק

לא רק לתיאבון: כיצד הוא משמש לבניית שרירים, גידים ועורקים? מדוע הוא מוריד נפיחות תחת העיניים וכיצד הוא מונע מחלות? עובדות מעניינות על מלפפון ירוק, רגע לפני שהוא נכנס לסלט

המאמנת רחלי זק עם טיפים: "כך תיהני בחג השבועות ללא נקיפות מצפון"

מאכלי החג מביאים איתם חששות כבדים עבור נשים שמבקשות לשמור על המשקל גם בחג • המאמנת רחלי זק, עם כמה טיפים פשוטים ליישום, שיעזרו לך גם ליהנות ממאכלי החג וגם להישאר רגועה

אז איך בעצם נשמור על בריאות העצם?

מה הקשר בין חג השבועות לבריאות העצם? • אם חשבתם על מוצרי חלב, צדקתם • על הקשר בין צריכת מוצרי חלב, בריאות העצם ומה הקשר לפעילות גופנית? שרה קלאר סגל - דיאטנית קלינית וספורט, עונה

לראשונה: כנס התזונה והבריאות "אוכלים בריא ירושלים"

הכנס יתקיים במטרה להעלות את המודעות על חשיבות והשפעת התזונה על איכות החיים • הרצאות וסדנאות בנושא ניקוי רעלים, מניעת מחלות ועוד • תהיו בריאים

מיץ פירות או ירקות - העיקר לנקות את הרעל

כולנו מחפשות להרגיש טוב יותר, קלילות ואנרגטיות אך לא תמיד יש לנו כוחות ואפשרויות להיכנס לתוך תוכניות שידרשו מאיתנו זמן ומאמץ • תגלו כמה תועלתי יהיה להוסיף לתפריט קצת מיץ ירקות/פירות

השגרה מעיקה? שמישהו ידאג פה לקצת מצב רוח - טיפים

השגרה, בנוסף למצב הביטחוני שאף פעם אינו טורח להשתפר - מזמנים לנו גם רגעי דכדוך • טריקים זמינים ושימושיים יכולים לשפר את ההרגשה שלכם פלאים • צוחק מי שצוחק אחרון

איך נשמור על תזונה נכונה בחג הפסח?

חג הפסח הוא אתגר תזונתי לא פשוט כשמצד אחד, אנו אוכלים מזונות מיוחדים וטעימים אך מצד שני, אנו צריכים לשים לב לכמות הפחמימות והקלוריות שמזונות אלו מכילים. קרן הרשקופ, דיאטנית במכבי, וצוות מכון בריאות האישה משתפים אותנו בטיפים לשמירה על תזונה בריאה בחג

פלאש 90

המלחמה בהשמנה של ליצמן

שר הבריאות יעקב ליצמן מינה ועדה שתבחן אמצעים לקדם תזוונה בריאה: "העלייה בממדי ההשמנה מחייבת"

;