כושר

המאמן מיקי חייט מציג כמה טיפים איך להוריד במשקל ואיך להתחזק • צפו בתרגילים

מדי שבוע היא מגיעה לעשות כושר אבל מחפשת גיוון כי נמאס לה מהר • כשקשישה נחמדה סיפרה בגאווה שהיא שוחה כל יום, אלישבע הבטיחה שבפנסיה היא תתחיל לשחות קבוע

מזג האוויר עדיין מתעתע אך ישנם דברים שהם נכונים לנו ולגוף שלנו במשך כל עונות השנה • קבלי טיפ קטן איך מתחילים ולא נשברים

הישראלי הממוצע מעלה בחג הפסח בין 1 ק"ג עד 3 ק"ג • עושים כושר, שותים מים ואוכלים סיבים • טור מספר שלוש - אלישבע עושה כושר

במהלך החודש הקרוב יערך שיתוף פעולה בין עמותת "אור ירוק" לחברת Terraboost. אור ירוק: "אין די בהסברה: 40 בני אדם נהרגו השנה יותר מאשר בשנה שעברה, בתקופת הזמן המקבילה, נתון שאסור לקבל כמובן מאליו"

גם אם בחודשים הראשונים את חשה ברע ובאחרונים מרגישה כבדה מאד - זה שאת בהיריון לא אומר שאת צריכה לחדול מפעילות גופנית. ההיפך הוא הנכון. כאן תמצאי את ההסברים מדוע ספורט יעשה לך רק טוב ובאיזו פעילות כדאי לבחור

למי יש חשק לצאת מהפוך אל מלתעות החורף וללכת למכון כושר? מיקי חייט מסביר מדוע דווקא החורף הוא הזמן המושלם לפעילות גופנית • רמז: שורפים יותר שומנים

מכירה את התסכול של חוסר תוצאות מפעילות ספורטיבית? את עושה הליכות ואפילו מגיעה למכון כושר - לפעמים • כושר מזדמן זו בדיוק הבעיה, איך פותרים אותה?

"אם כבר הגנה עצמית אז שיידעו להתמודד נקודתית עם המצב המפחיד בחוץ" - אומרים הורים לילדי חוגי הקפוארה בסטודיו אסאי • הגנה עצמית הפכה לחובת המציאות

מה גורם לאדריכלית פנים, אשת הייטק ומנהלת משרד רו"ח להיפגש בקורס מאמני ריצות ארוכות בוינגייט ולעוף עם חלום על שפת הים? "לגרום לנשים להתאהב בספורט"

כמה חודשים בשנה במצטבר יוצא שאנחנו עושים כושר ומדוע התוצאות לא יספקו אותנו? מיקי חייט מסביר מדוע אסור לחכות עם הכושר ל"אחרי החגים"

אתם עומדים נבוכים מול רשימת החוגים ומתלבטים? חכו עוד רגע • מיקי חייט, מאמן מוסמך, מזכיר לכם חמשה דברים שכדאי לתת עליהם את הדעת לפני שעושים את הצעד

ברגע שהילדים חוזרים לשגרה, גם אנחנו חייבים לחזור לכושר ולסגלו כדרך חיים לבריאות הגוף והנפש • מיקי חייט עם כמה הסברים חשובים לפני החזרה לסטודיו

כבר לפני 58 שנים הזהיר הגר"י וינברג זצ"ל מניסיון 'לקדם' את היהדות ברוח הזמן ומרבנים התומכים בגישה זו

גם את מקפידה על אירובי ופילאטיס, ועדיין מרגישה שהמשקל מתעתע בך? מוזמנת להבין מדוע כדאי לך להתאמן, גם אם לא ירדת הרבה במשקל

מוצרים, השקות, מבצעים ואירועים - דברים חדשים ששווה לכן להתעדכן

שלבי האימון: חימום, מתיחות, כוח, אירובי, שחרור ומתיחות. הנוסחה לחישוב דופק המטרה בעת אימון. מה אוכלים לפני אימון ומה טורפים אחריו? לא לאבקות החלבונים. 4 שעות לפחות בין מועד האימון לבין שעת השינה ומי זקוק לתוכנית אימונים ייחודית?

לא פחות משבעה חברים נפסלו להצבעה, ורק כמחצית מחברי המועצה הכריעו פה אחד כי הרב אריה שטרן כשיר להתמודד לרבנות ירושלים • מי נפסל מלכתחילה, מי לא הגיע להצבעה ומי השתתף בהליך? • רבה של חיפה, הגר"ש שלוש, מסביר בראיון וידאו ל'בחדרי חרדים' מדוע נדרשה הצבעה "בגלל כבוד הרבנות" • בן דהן: "הדרך סלולה לבחירת רב דתי"

משפטנים חרדים ל'בחדרי חרדים': "נבקש לבדוק בבג"ץ את החלטותיו המוטעות של המשנה ליועה"מ לטובת הרב שטרן"

איך שומרים על כושר בבית עם הילדים, בין הניקיונות והבישולים? • לא חייבים לרוץ לסטודיו, כשיש תחליפים פשוטים