תל אביב 27° באר שבע 28° חיפה 28° ירושלים 27°
י"ד אדר א' התשפ"ד
23.02.2024

אימון אישי

לסלוח לעצמנו זה הכי חשוב: אז איך סולחים?

אנו מכירים את ה "לסלוח לעצמי", אך לא תמיד מצליחים להגיע לשם. לסלוח לעצמנו שפגענו, נפגענו, נשארנו, עשינו, הקשבנו ולשחרר. לשחרר את העבר ולהמשיך הלאה! איך זה עובד?

חדי חזן 20.03.22

"אני מרגישה שאיבדתי את כל האמונה ואני לא יודעת מה לעשות"

רבקי מסתובבת עם אמונות שלא מחוברות למקור כח חזק ממנה. לכן, כשהיא חווה כישלון או אכזבה במציאות היא מתפרקת גם פנימית, כי מעבר לכך שנשברת לה המציאות נשברת לה גם אמונה מאוד חזקה שהיא התבססה עליה ועל כן היא מרגישה אבודה, תלושה והיא לא מצליחה להשתלב חזרה במציאות

חנה דיין | מקודם 30.01.22

הפעולות הקטנות שיעזרו לך להגשים חלומות

מרגישה שהשגרה שוחקת אותך? שהחיים שלך נעים במין רוטינה וכל יום נראה אותו דבר? ואולי משו בך קצת התעייף, זה לא חייב להיות ככה | צעד קטן יכול לעשות טוב ולקדם אותך לעבר החלומות שלך | אלו הפעולות שכדאי לך להתחיל איתם

צופיה ברזילי 26.10.21
4

החוק החמישי: איך יוצרים מוטיבציה שתקדם אותנו?

המפתח להצלחה בחיים: 48 חוקים שיעזרו לכם להתקדם בחיים ולהגיע רחוק ככל האפשר, והיום עם החוק החמישי בסדרה, מהן סוגי המוטיבציות הקיימות? איזו מהן יכולה לסייע במיוחד להצלחה? כיצד יוצרים מוטיבציה? ומהיכן היא מגיעה? • צפו

מתתיהו גינסברגר 23.05.21

החוק הרביעי להצלחה: מדוע חשוב להתבונן בחיים?

ישנם אנשים המסתכלים על החיים בצורה שטחית ואינם מתבוננים לעומק הדברים, החוק הרביעי מתוך סדרה בת 48 חוקים להצלחה, מתייחס לנושא ההכרחי של ההתבוננות בחיים, מדוע זה כ"כ חשוב? ואיך לתרגל את זה בבית? • צפו

מתתיהו גינסברגר 20.04.21

מעניין: איך מנקים כעסים והחמצות מהעבר?

אנו נמצאים בחג הפסח, חג של ניקיון החמץ מכל פינה אך כיצד נצליח לנקות את החמץ הפנימי שבתוכנו, את האגו, האשמה, החרטה והכעסים? וכיצד יוצאים מעצבות ומנקים אותה מתוכנו? | מדריך קצר לניקיון גדול

חדי חזן 31.03.21
1

מסע חוצה גבולות למתמודדים עם בריאות הנפש

אוסף טורים המזמין אתכם למסע החוצה את גבולות הנפש ומחבר את המשותף לכולנו, הלא היא הנפש הדקה, אלא שהפעם ההתפכחות מגיעה מבפנים | בניסיון להתחקות ולפשט את הפשוט כי להיות פשוט זה הכי לא פשוט | הפעם מכיוון לא צפוי של המפה החברתית איתה אנו המתמודדים, יוצרים את המהפכה, את ההיסטוריה העתידית בהווה המתהווה

נילי גינגולד 11.03.21
2

בשבע דקות: כך תפסיקו להתרגש מבעיות ותהיו עוצמתיים יותר

כולנו רוצים להיות בעלי נפש חזקה המתמודדים עם בעיות בהצלחה, כיצד נצליח מצד אחד לעמוד על שלנו ומצד שני לדעת לוותר? וכיצד נצליח לחיות ביציבות לאורך זמן וללא תנודות פתאומיות | שלושה שלבים פשוטים שיעזרו לכם להיות עוצמתיים יותר

דוד ואזאנא 09.03.21

חוששת להשמין בפורים? כך תצליחי להישמר מכל המתוקים

החששות מפני השמנה בפורים חוזרים על עצמם מידי שנה, כאשר הממתקים והקינוחים קורצים בכל פעם מחדש | מהן הבעיות הקיימות בפורים שמובילות אותנו לאכילה בלתי פוסקת וכיצד נצליח להתמודד עם סדר היום ההפוך שמשנה הכל?

חני לוין 25.02.21

מאשימים את האחר: כך תרגילו את המוח ותשנו דפוס חשיבה

בשגרת חיינו אנו פעמים רבות מאשימים את האחר או נפגעים, מה שגורם לנו לכעס ועצבות, מה עושים וכיצד שורדים? | אפרת ברזל בטור שבועי על הכבוד העצמי והמילים שכדאי להתנתק מהן למספר ימים בכדי להצליח לתרגל את המוח לתקשר עם השדה שלנו ולא עם שדה האחר

אפרת ברזל 19.02.21

מרגישים שאתם שורדים בחיים? הגיע הזמן שתתחילו לחיות

שלושת הדברים שיובילו אתכם לחשיבה התפתחותית ועוצמתית מפלדה שתעיף אתכם לשמים | קשה לנו לחשוב חיובי, התרגלנו לחשיבה שלילית ומזיקה | מה גורם לנו לשקוע חזק בחשיבה השלילית? ומהם שלושת הדברים שייתנו לנו חשיבה התפתחותית ועוצמתית מפלדה?

דוד ואזאנא 02.02.21
1

מתייאשת מהר? כך תשמרי על המוטיבציה לזמן ארוך יותר

לכולנו ישנם ימים בהם המוטיבציה עולה וכוח הרצון מושך אותנו לעשייה ומטרות רבות, אך לא עובר זמן ארוך וכבר אנו שוב מוצאות את עצמינו חסרות מעוף | כיצד נשמור עליה לאורך זמן? ומה הם תשעת הכללים אותם כדאי לך ליישם, בכדי שתצליחי להמשיך לשמר את העשייה? | מרים פויכטונגר משרטטת את הדרך הנכונה

מרים פויכטונגר 29.01.21
3

אנחנו או האוטומט: כך תצליחו לעשות שינוי למוח שלכם

שינוי המחשבה יכולה לתת את המענה להצלחה וניסוי של דברים חדשים בחיים, כיצד המוח שלנו עובד? ומה שולט יותר, אנחנו או האוטומט שלנו? כיצד נצליח לעשות שינוי ואיך עושים זאת? • כך תצליחו לראות דברים חדשים בחיים

דוד ואזאנא 26.01.21

מחפשים אושר אמיתי? המשפטים הללו יעשו את העבודה

כולנו מחפשים את האושר האמיתי בחיינו, אך לא תמיד אנו יודעים היכן לחפש אותו | חמישה משפטים שיעזרו לכם להיות מאושרים באמת, עם טיפים ודרך נכונה למבט על החיים בכל מצב שאתם שורים בו • כך תהיו מאושרים באמת

דוד ואזאנא 21.01.21
1

הגישה הנכונה לבעיות בחיים: רק כך תצליחו לחיות ברוגע

בזמן שאנו נתקלים בבעיות במשך החיים, לעיתים אנו מנסים לפתור אותן במהירות ובאותה העת, כיצד זה משפיע על המוח שלנו? כיצד תצליחו לשנות את הגישה? ומה תרוויחו מכך? • הפתרון לבעיות בצורה הנכונה עם תהליך הדרגתי

דוד ואזאנא 12.01.21

לא יעזור נופש! קודם תנתחו את הבעיה

בחיי היום יום שלנו אנו נתקלים לעיתים קרובות בבעיות המטרידות אותנו, ולא נותנות לנו מנוחה, מה שגורם לנו לצאת לנופש או חופשה בכדי לשכוח, האם זהו הפתרון? ומה בכל זאת ניתן לעשות? כך תנתחו את הבעיה ותצליחו להתמודד איתה ללא צורך בחופשה

דוד ואזאנא 07.01.21

מחמאה או מילה פוגעת: אתם תלותיים במילותיו של האחר?

לא פעם אנו נפגעים ממילה שאמרו לנו, ובעקבות כך מצב רוחנו צונח לאפס, מדוע זה קורה? ומה המשמעות של "מילים יכולות להרוג", האם משפט זה הוא נכון? או שקיימת דרך להתמודד? • כך נצליח להיות חזקים בזכות עצמינו ללא תלות במילותיו של האחר

דוד ואזאנא 29.12.20
2

חשים בחסימה? כך תפתרו את הבעיה מהשורש

בעקבות חסימות המונעות מאיתנו לתפור בעיות בחיים, אנו מנסים להתמודד איתם אך ללא הצלחה, כיצד נצליח לגבור על החסמים הללו? והיכן נמצא הקושי הגדול? | השלבים לעשייה נכונה שתתן לכם תקווה לשנות את החיים

דוד ואזאנא 22.12.20

השקר הפנימי: כך תצליחו להתגבר עליו

לעיתים אנו חשים ברע אך משתיקים את ההרגשה הזו במשפט אחד: הכל טוב, כמין שקר פנימי הגורם לנו לחוש גרוע יותר, ומכניס בתוכנו רגשות אשמה, תסכול וכעס כיוון שאיננו שלמים עם עצמינו. ממה נובע השקר הפנימי הזה? כיצד נצליח לפתור אותו ולהרגיש טוב באמת?

דוד ואזאנא 15.12.20

תעמידי את הדברים הטובים מול הרעים, מי ינצח?

אם תחליטו להעמיד את הדברים הטובים שקורה לכן מול דברים הרעים, ותנסו לבדוק מי מהם ינצח תגלו עד כמה אתן לא מסדרות את החיים והמקרים הללו אינם נלחמים האחד בשני. אפרת ברזל בטור מאלף על החיים שלנו וכיצד בורא העולם מסדר לנו אותם

אפרת ברזל 06.11.20
1

ארבעה קבצנים ומטבע אחד: מה חשבו לקנות בו?

בסיפור על ארבעה קבצנים שקיבלו מטבע אחת ע"י אדם שעבר במקום, התווכחו ביניהם מה לקנות במטבע, בעודם מתווכחים וצועקים הבינו לפתע את עניין הוויכוח ופרצו בצחוק גדול, מדוע צחקו? וכיצד מתקשר סיפור זה לפרשת השבוע?

חדי חזן 21.10.20

החתן נח מעט ומצא את טבעת הנישואין שאבדה לו

מסופר על אדם שאיבד את טבעת הנישואין וחיפש אחריה זמן רב אך לשווא • מתי הצליח למצוא אותה? והיכן נמצאה הטבעת? כיצד סיפור זה קשור אלינו כאשר אנו חסרי מוטיבציה ומבולבלים?

חדי חזן 15.10.20

כל דבר מוציא אתכם מהכלים? כך תצליחו לשמור על איפוק בתקופת הקורונה

בתקופה זו של הקורונה, רבים מאיתנו מגיעים למצב שבו אנו מרגישים כי כמעט כל דבר יכול "להוציא אותנו מהכלים" ולא תמיד זה קשור למעשה הספציפי שקרה, אלא למצב המתוח בחוץ, ולצורת ההתמודדות שלו בתוך זה • חמש עצות שיתנו לכם את הכלים לאיפוק וכמה שפחות לכעוס בימים אלו

חדי חזן 08.08.20
1

רוצים לראות את הצד הטוב בכל אחד? כך עושים זאת

הדרך שתיתן לכם את האפשרות לראות את הצד הטוב באדם שלפניכם. כיצד לשמור על איפוק כלפי אחרים, כשכולנו בני אדם אנושיים שטועים ולעיתים אומרים דברים מבלי לחשוב? • הצעדים הנכונים להגיע לחמלה כלפי כל אחד

חדי חזן 28.07.20

תשעה צעדים לתשעת הימים: איך תסלחו לאדם ששנוא עליכם?

בימים אלו, אנו מציינים את "תשעת הימים". ומשנכנס אב ממעטים בשמחה, ולכן במיוחד בתקופה זו בה אנו מתאבלים על חורבן בית-המקדש, על הגלות שבאה בעקבות החורבן ומשתדלים לתקן, זו ההזדמנות להתבוננות פנימית על האחרים שפגעו בנו, אלו שאנו שונאים, שופטים, מאשימים ולא סולחים להם. לתקן ולהחזיר גם את החמלה והסליחה לחיינו

חדי חזן 22.07.20
1
   1 2 3 4 5 6 7 אחרון