אימון אישי

בסרטון הבא תוכלי לצפות בסדרת מתיחות פשוטות אך יעילות מאוד לשרירי הגוף, שחווים עם ניקיונות הפסח את אותה התכווצות כמו בפעילות גופנית • 5 דקות לעצמך מדי ערב - והגוף יגיד לך תודה

"את יודעת שבקפה הפוך גם עם חלב דל, יש 120 קלוריות?" אישה חמודה שלחה לעברי קריצה • אלישבע חשבה שאחרי השבוע הראשון המוצלח, יבואו הבאים בעקבותיו אך הדבר לא קרה • רוצות לדעת מה הסיבה? ויש גם טיפים להתמדה

אמהות רבות מתחילות מהר מאד אחרי הלידה להשתמש במושג דיאטה, וקצת נוטות לשכוח שהגוף עבר טלטלה לא פשוטה של הריון ולידה - וגם הוא צריך תקופת הסתגלות

מדברים קבוע: מהו כוחה הגדול של מילה? לא סתם נאמר מוות וחיים ביד הלשון • כיצד גישה שונה של שני מורים שונים השפיעה על חיי התלמידים? בת 28 נפטרה מאנורקסיה וביקום מקביל מורה פתח את היום שלו במחמאות - וזו התוצאה

פגיעות קיימות לצערנו גם בציבור שלנו והן לא נחלת העולם החיצוני בלבד • כיום ישנן תוכניות מצוינות ומתעדכנות ומשתפרות כל הזמן • יחד עם זאת התהליך מתרחש בקצב איטי • קראו על המדריך למוגנות של דינה קורול שכותבת במיוחד לציבור החרדי

הבת של אלישבע מתחתנת וזו סיבה מספיק טובה כדי לזרוק את כל התירוצים לפח וללכת להילחם בשומנים • היא קוראת גם לכן להצטרף אליה ובעיקר מחפשת חיזוקים • כך הכל התחיל

רשמנו את הילד לחוג העשרה כי ציפינו שיתפתח, השקענו בהסעה ובחיפוש חניה • מה קורה כשהורה שם לב שאין התקדמות מצד הילד? • הכי קל לחפש אשמים או להחליט שהחוג לא מתאים • מה האמת? המאמן מיקי חייט מסביר: כך תתייחסו נכון לתהליך ולתוצאות

רובינו משתדלים להעניק חום ואהבה לילדים • בד בבד מתקשים לסרב לבקשותיהם • "החברה השתנתה" "כולם קונים ולמה שהילד שלי יהיה שונה" • ועוד תירוצים כדי להרגיע את עצמינו

כל מערכת זוגית דורשת עבודה רבה - כל שכן מערכת שניה כשברקע יש ילדים • כיצד מכילים ילד שחונך אחרת? מירי פסח עם 5 פרנציפים שיקלו עליכם את הדרך אל האושר

אנחנו שונאים ערבים? אולי זה בכלל רק פחד? ואם אנחנו שונאים - אנחנו גזענים? אחרי הכתבה הזו אולי לא תתחלחלו משמיעת קריאות 'מוות לערבים'

מדוע לא ביקש הגרש"ז אויערבך זצ"ל סליחה ומחילה על קבר אשתו? הרב מאיר אפל עם סיפור הממחיש את חשיבות הפיוס והסליחה בכל ימות השנה

היא עמלה וטרחה על ארוחת מלכים לכבודו • הוא הודה יפה והלך לנוח - אז למה הדמעות איימו לפרוץ כל גדר? הרב מאיר אפל מסביר כיצד אפשר לבקש תשומת לב בצורה נכונה ולחסוך כאבי לב מיותרים

שני בניו של הנפטר עד היום רבים על חלוקת הירושה • את כל הנכסים ובית החרושת של אביהם כבר מכרו כדי לממן עורכי דין ומשפטים - נשאר רק הבית • טור לחודש אלול

ישבה האישה ושפכה את מר גורלה • בעלה התגלה כאדם אטום שאינו מגיש טיפת עזרה בבית • אך מה התרחש בשיחה בארבע עיניים עם הבעל? הרב מאיר אפל בכתבה מרתקת

לכבס במכונת כביסה? סבתא התפלאה, ומי יאחל בריאות לזה שהכתים את הבגד בזמן שיכבס אותו? השאלה נותרה פתוחה: כיצד נעזרים בטכנולוגיה מבלי לאבד חיבור לנשמה?

האישה סיפרה על השנים הטראגיות בחייה שדווקא בהן חשה נערצת על בעלה • כשזכו לשגרה מבורכת - החלה להרגיש רע, מדוע? הרב מאיר אפל מסביר

לפעמים סתם מתחשק לנו לספר לחברה ממש טובה על תגובת בן הזוג למקרה כזה או אחר, וכן להפך • תהיתם פעם איזה נזק יכול הדבר ליצור? הרב מאיר אפל מסביר

עתידה של יוון לוט בערפל אבל כבר היום ברור שאזרחיה ישלמו את מחיר המינוס שצברה לאורך שנים • ומה איתנו? מה עם משפחת ישראלי?

כלוב הזהב: כשחמיו הציע לו לגור ביחידת דיור חדשה שנבנתה מעל ביתם, החתן הצעיר קפץ על המציאה, אך הוא לא חלם לאיזה מצב ביש הוא יגיע בשל המתנה לה זכה

חבילות לידה כגימיק ציני? סקר שנערך בקרב נשים מכלל המגזרים מעלה כי האם הישראלית אינה צרכנית נבונה וקונה מעבר לצורך האמיתי • הנתונים בכתבה

הקשר בין האדם לחיה מתגלה כמועיל להתגברות על קשיים רבים • גם בציבור החרדי גובר הביקוש להתערבויות אלו • בואו לרכוש מקצוע מבוקש ומתגמל שפרנסה בצידו

הוא הגיע מסוייג לפגישה אך הבין שחייב עזרה • מה עושים עם אישה בזבזנית שאינה מתחשבת במצב כלכלי? הרב מאיר אפל, יועץ זוגי ומשפחתי, עשה לזוג הזה קצת סדר בראש

עשרה טיפים שיבטיחו שהחופש הגדול לא יהפוך למינוס גדול ויעבור בקלות • אירנה דוידוב, מומחית לכלכלת המשפחה עם עצות וטיפים שיחסכו לכם הרבה כסף ועגמת נפש

אם אכין את הכיסאות כמו במסעדה ואזמין אותו לשבת, הוא יחשוב שמשהו אצלי הסתובב, לא? הרב גבריאל וינברגר במאמר רביעי בסדרה

אחד הנושאים הרגישים והמדוברים, מלא בדיחות על יחסי כלה/שוויגער -חמות, רובן מהסוג שבחיים האמיתיים גורמים לבכי • לפניכן דבר המומחית

כולם אומרים שהזמן הוא הרופא הטוב ביותר, אולם לאופן תהליך הפרידה ישנה השפעה גדולה מאוד על התחושות של הגוף והנפש. מאמר שכדאי לקרוא

אם את מסוגלת לנהל כל כך הרבה תחומים בחיים שלך בהצלחה, את תצליחי לעשות גם את זה. מאמר שלישי בסדרה

בעקבות סיפור שהסב נזקים עצומים לאנשים רבים בציבור החרדי, מוגש כחומר למחשבה - כי חוכמת נשים בנתה ביתה

חלוקת התפקידים נראתה די הוגנת, עד שיום אחד הפכת לאשת קריירה מוצלחת וחזקה. מה עלול לקרות במערכת הזוגית?

פעילות הסטארט-אפים בעולם החרדי צוברת תאוצה: כ-220 חברות נרשמו למאיץ קמא טק ושש מתוכן יזכו לליווי היזמית החרדית • ד"ר מירב חדד: "חסרים לנו המשקיעים שילכו עם החזון - לא רק החזון הטכנולוגי, אלא גם החזון החרדי"